Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Беланов А.Э. - 5 стр.

                                              5
 2.МЕ Т О Д И ЧЕ С К И Е О С Н О В Ы П Р О И ЗВ О Д С Т В Е Н Н О Й Ф И ЗИ ЧЕ С К О Й
                                         К У Л Ь Т У РЫ
        О с нова      п роиз водс т венной ф из ич ес к ой к ульт уры – т еория ак т ивног о
отды ха. Велик ий рус с к ий уч ены й И .М .Сеч енов п ок аз ал, ч то для орг аниз ации
наиболее благ оп рият ент ак ой реж им работ ы , к ог да п роис ходит с м ена наг руз к и,
п ерем ена ус илий и г руп п работ аю щ их м ы шц. О н эк с п ерим ент ально док аз ал,
ч то работос п ос обнос т ь вос с т анавливает с я бы с трее и п олнее не в с ос т оянии
п ок оя или п ас с ивног о от ды ха, а в ак т ивном с ос тоянии, к ог да с п ециально
орг аниз ованны е движ ения вы п олняю т с я друг им и, неут ом ленны м и ч ас т ям и
т ела. В рез ульт ат е в ут ом ленны х ф унк циональны х с ис т ем ах ус иливаю т с я
п роцес с ы вос с т ановления и их работос п ос обнос ть п овы шает с я.
        В т рудах друг ог о велик ог о рус с к ог о ф из иолог а И .П .П авлова м ы находим
объяс нение т ог о, к ак ус т ойч ивая работ ос п ос обнос т ь з авис ит от п равильног о
ч ередования п ериодов работ ы и от ды ха, о роли центральной нервной с ис т ем ы
(Ц НС) в этом п роцес с е.
        М етодич ес к ое обес п еч ение п роиз водс т венной ф из ич ес к ой к ульт уры
т ребует уч ит ы ват ь не т ольк о ф из ич ес к ие, но и п с ихич ес к ие наг руз к и –
ум с т венную и нервно-эм оциональную нап ряж еннос т ь труда, к от орая
харак т ериз ует с я с т еп енью вк лю ч ения в работ у вы с шей нервной деят ельнос т и и
п с ихич ес к их п роцес с ов. Ч ем большая наг руз к а п риходит с я на вы с шие от делы
к оры больших п олушарий г оловног о м оз г а, т ем важ нее п ерек лю ч ит ь вним ание
работ аю щ их на друг ой вид деят ельнос т и.
        Так им образ ом , м етодик а П Ф К находит с я в з авис им ос т и от харак т ера и
с одерж ания труда и им еет « к онт рас т ны й» харак т ер:
     • ч ем больше ф из ич ес к ая наг руз к а в п роцес с е т руда, т ем м еньше она в
        п ериод ак т ивног оот ды ха, и наоборот ;
     • ч ем м еньше в ак т ивную деят ельнос ть вк лю ч ены большие м ы шеч ны е
        г руп п ы , т ем в большей с т еп ени они п одк лю ч аю т с я п ри з анят иях
        раз лич ны м и ф орм ам и П Ф К ;
     • ч ем больше нервно-эм оциональное и ум с т венное нап ряж ение в
        п роф ес с иональной деят ельнос т и, т ем м еньше ег о долж но бы ть в
        раз нообраз ны х ф из ич ес к их уп раж нениях П Ф К .

 3.В Л И ЯН И Е У С Л О В И Й Т Р У Д А И Б Ы Т А С П Е ЦИ АЛ И С Т А Н А В Ы Б О Р
                        Ф О Р М, МЕ Т О Д О В И С Р Е Д С Т В П Ф К
       П роиз водс т венная ф из ич ес к ая к ульт ура п роявляет с я в раз лич ны х ф орм ах:
   • в рабоч ее врем я в ф орм е п роиз водс т венной г им нас т ик и и
       п роф ес с ионально-п рик ладной ф из ич ес к ой п одг от овк и;
   • в с вободное врем я в ф орм е оз доровит ельно-вос с т ановит ельны х п роцедур,
       оз доровительно-п роф илак т ич ес к их ф из ич ес к их уп раж нений, з анят ий в
       с п орт ивны х с ек циях и к лубах, а п ри необходим ос т и – п роф ес с ионально-
       п рик ладной ф из ич ес к ой п одг от овк и к от дельны м п роф ес с иональны м
       видам работ .