Особенности методики подготовки борцов вузе. Беланов А.Э - 10 стр.

                                                 10
1-п а д ен ие вп еред н а ру ки
2-и.п .
2.П а д ен ие вп еред из стойки       6-8 ра з   О бра тит ь вн им а н ие н а
И .п .-вы сока я стойка борца :                  «м я гкое» п ризем лен ие н а
1-вы п олн ит ь п а д ен ие вп еред с            ру ки. Ф иксирова т ь п оя сн ицу
оп орой н а ру ки
2-верн у т ь ся в и.п .
3.П а д ен ие вп еред из стойки с 6-8 ра з в
п оворотом                            ка ж д у ю
И .п .-вы сока я стойка :             ст орон у
1-вы п олн ит ь п а д ен ие вп еред с
п оворотом н а 90 гра д у сов
2-верн у т ь ся в и.п .
4.Ку вы рок вп еред                   6-8 ра з   О бра тит ь вн им а н ие н а
И .п .-у п орп рисев:                            п оста н овку ру к и «м я гкий»
1-2-сд ела т ь ку вы рок вп еред                 п ерека т . Ф иксирова т ь
3-4-верн у т ь ся в и.п .                        п од бород ок
5.Ку вы рок вп еред с ра збега        6-8 ра з
И .П .-вы сока я стойка борца :
1-2-сд ела т ь д ва ша га вп еред
3-4-ку вы рок вп еред

       И з у ч е н и е п ро с т е й ш и х с п о с о б о в б о рь б ы . П осле освоен ия
т ехн ики стра ховки и са м ост ра ховки борцов п рин я то осва ива т ь т ехн ику
п рост ейших сп особов борь бы . О своен ие т ехн ики эт их п рием ов я вля ется
осн овой техн ико-т а кт ического м а ст ерст ва борца , его п ервой ст у п ен и. У м ен ие
бы стро овла д ева т ь за хва том , гра м отн о п еред вига т ь ся п о ковру созд а ю т
н еобход им ы е т ехн ические п ред п осы лки к п ровед ен ию более слож н ы х
т ехн ическихд ейст вий.
       П од з а х в а т о м в борь бе п рин я то п он им а т ь т ехн ическое д ейст вие, п ри
кот ором борец у д ерж ива ет ру ка м и ка ку ю -либо ча сто т ела п рот ивн ика .
Су щ ест ву ю т за хва т ы од н ой и д ву м я ру ка м и за п я ст ь я , п леча , головы , т у ловищ а .
П ри эт ом голову и шею п а ртн ера ра зрешен о за хва ты ва т ь т оль ко од н ой ру кой.
За хва т эт их зон соп ерн ика д ву м я ру ка м и возм ож ен т оль ко вм ест е с
од н оврем ен н ы м за хва т ом его ру ки. Н а чин а я с п ервы х у роков п о борь бе,
п ослед ова т ель н о изу ча ю т т ехн ику за хва т а за за п я ст ь я ра зн оим ен н ы х и
од н оим ен н ы х ру к соп ерн ика , за хва т а за кисть и ру ку вы ше локт я , за хва т ов ру ки
и шеи, т у ловищ а д ву м я ру ка м и сп еред и и сза д и.
       К п рост ейшим сп особа м борь бы отн ося т ра зличн ы е за д а н ия , н а п рим ер
борь бу за п ред м ет, вы вед ен ие п а ртн ера из ра вн овесия , вы та лкива н ие п а рт н ера
из кру га и т .п . Э т и за д а н ия целесообра зн о вы п олн я т ь из ра зличн ы х исход н ы х
п олож ен ий, за хва т ов, черед у я «у д обн ы е» и «н еу д обн ы е» п озиции.
       Г р уппы н ови чк ов и III р азр яда
       Те хника борь бы в п а рте ре