Особенности методики подготовки борцов вузе. Беланов А.Э - 8 стр.

                                                  8
         Н а рису н ке 2 от ра ж ен ы осн овн ы е п рием ы , п ровод им ы е в п а рт ере.
След у ет от м ет ит ь , чт о п ривед ен н а я кла ссиф ика ция д а н а весь м а у словн о, т а к ка к
в д ейст вит ель н ости су щ ест ву ет м н ож ест во их м од иф ика ций в за висим ости от
сп особа за хва т а и особен н ост ей кин ем а тики вы п олн ен ия .
         Кром е п олож ен ие «ст ойка » и «п а рт ер» в борь бе ра злича ю т н есколь ко
п ром еж у т очн ы хп олож ен ий, од н им из кот оры хя вля ет ся п олож ен ие «м ост » .
         М о с т – это п олож ен ие, в котором борец у п ира ет ся в ковер лбом и
ра сста влен н ы м и н а ширин е п леч ст у п н я м и.
         П р и е м ы с т р а х о в к и и с а м о с т р а х о в к и. Во врем я
вы п олн ен ия сп ециа ль н ы х у п ра ж н ен ий, а т а кж е в соревн ова т ель н ой
д ея т ель н ости борца м п риход ит ся м н огокра т н о вы п олн я т ь ра зличн ы е п а д ен ия
вп еред с п ризем лен ием н а ру ки, н а сп ин у , п а д ен ия с п оворот а м и. Д ля
п ред у п реж д ен ия возм ож н ы х у шибов и т ра вм а тлеты д олж н ы у верен н о вла д еть
т ехн икой стра ховки и са м остра ховки. Ст ра ховку осу щ ествля ет сп а ррин г-
п а ртн ер, обесп ечива я безоп а сн ост ь п а д ен ия . П ри вы п олн ен ии броска
ст ра ху ю щ ий борецв ф ин а ль н ой ча сти п рием а д олж ен п од д ерж а т ь п а д а ю щ его
п а ртн ера и т а ким обра зом сн изит ь силу у д а ра его т ела о ковер. П ри изу чен ии
т ехн ических д ейст вий, вклю ча ю щ их п а д ен ия п а рт н ера головой вн из,
ст ра ху ю щ ий обя за н созд а т ь вра щ а т ель н ы й м ом ен т, что обесп ечит п а д ен ие
п а ртн ера н а сп ин у .
         Са м остра ховка вклю ча ет ком п лекс ра зличн ы х сп особов безоп а сн ы х
п а д ен ий, п ред у п реж д а ю щ их возм ож н ы е у д а ры и сот ря сен ия т ела . О своен ие
т ехн ики безоп а сн ы х п а д ен ий д олж н о бы т ь д овед ен о д о а втом а тизм а . Э то
д остига ет ся еж ед н евн ы м м н огокра тн ы м п овторен ием сп ециа ль н ы х у п ра ж н ен ий.
Элем ен ты са м остра ховки целесообра зн о изу ча т ь , н а чин а я с элем ен т а рн ы х
д виж ен ий и за тем п ост еп ен н о их у слож н я т ь . Вн а ча ле изу ча ю т т ехн ику
п ерека т ов н а сп ин е н а за д в гру п п ировке, за т ем п рист у п а ю т к освоен ию техн ики
п а д ен ий н а сп ин у из ра зличн ы х исход н ы х п олож ен ий п рисед а , п олу п рисед а ,
ст ойки (т а бл.2). П осле освоен ия т ехн ики п ерека т а н а за д целесообра зн о н а у чит ь
борцов т ехн ике ку вы рков н а за д , п а д ен ий и п ерека т ов н а бок (в обе ст орон ы ),
п а д ен ий вп еред с п ризем лен ием н а ру ки.
                                                                                        Та блица 2
                П рием ы стра ховки и са м остра ховки в сп орт ивн ой борь бе

Сод ерж а н ие п рием а                   Д озировка М ет од ические у ка за н ия
                   П р и емы с амос т р аховк и пр и паден и и н а с пи н у
1.П ерека т н а сп ин е н а за д          6-8 ра з     В и.п . гру п п ировки обхва тит ь
И .п .- у п орсид я в гру п п ировке:                  колен и, оп у ст ит ь п од бород ок
1- сд ела т ь п ерека т н а за д
2- верн у т ь ся в и.п .
2.П ерека т н а за д в гру п п ировке     6-8 ра з     В и.п . ру ки вы т я н у т ы вп еред
И .п .- сид я н а ковре, н оги                         ла д он я м и вн из. П ри
согн у т ы , ру ки вп еред :                           вы п олн ен ии п ерека т а н а за д
1- сд ела т ь п ерека т н а за д , ру ки               резко от толкн у т ь ся ру ка м и
ка са ю т ся ковра