Особенности методики подготовки борцов вузе. Беланов А.Э - 6 стр.

                                                6
возм ож н ост ей      соп рот ивлен ием           т ехн ической         у п ра ж н ен ий 3-5
м ы шци их            сп а ррин г-п а ртн ера , с м обилиза цией        м ин .,чрезм ерн ы й
а д а п т а ция к     весом сп а ррин г-                                вес п а рт н ера н е
сп ециф ическим       п а ртн ера                                       д олж ен вы зы ва т ь
силовы м                                                                иска ж ен ий техн ики
н а гру зка м                                                           п рием а
                          С к ор ос т н о-с и ловаяподгот овк а
Ра звит ие         Вы п олн ен ие                П олн а я              И н т ен сивн ое
«бы ст рой» силы , от д ель н ы х п рием ов и м оторн а я               п овторн ое
сп ециф ических т ехн ических                    м обилиза ция          вы п олн ен ие
скоростн о-        д ейст вий с                                         у п ра ж н ен ий в
силовы х           м а ксим а ль н ой                                   т ечен ие 2-3 сек.
сп особн остей     бы строт ой п ри                                     Су м м а рн а я
                   сред н ей величин е                                  п род олж ит ель н ост ь
                   от я гощ ен ия                                       н а гру зки – д о 3 м ин



         2.И з у чениеи с
                        оверш енствованиетехники и тактики борьбы

         П оед ин ок в борь бе н а чин а ет ся из п олож ен ия ст оя , т а к н а зы ва ем ой
«ст ойки» . П обед а ж е п рису ж д а ется а тлет у , су м евшем у с исп оль зова н ием ка ких-
либо т ехн ических д ейст вий за вершит ь а т а ку д о у д ерж а н ия соп ерн ика н а
лоп а т ка х или н а бра т ь д ост а точн ое количест во очков за а кт ивн ост ь н а ковре.
Л ю бой т ехн ический п рием вклю ча ет три осн овн ы х элем ен т а : за хва т, осн овн ое
а т а ку ю щ ее (кон т ра т а ку ю щ ее) д ействие и резу ль т иру ю щ ее за вершен ие
д ейст вия . О п ира я сь н а п од робн у ю кла ссиф ика цию п рием ов в т ехн ике борь бы ,
вы д еля ю т три осн овн ы хп олож ен ия : стойку , п а рт ери м ост.
         С т о й к а борца п ред п ола га ет п олож ен ие стоя , н оги н а ширин е п леч, од н а
н ога н а п олстоп ы ра сп олож ен а вп еред и, ру ки слегка согн у т ы в локт евы х
су ст а ва х и вы ст а влен ы вп еред . В за висим ост и от ст еп ен и сгиба н ия н ог
ра злича ю т вы соку ю , сред н ю ю и н изку ю ст ойку . А п о п олож ен ию н ог: п ра ву ю ,
леву ю , ф рон т а ль н у ю . В борь бе п ра кт ически все звен ь я т ела д олж н ы га рм он ичн о
вза им од ейст вова т ь д ля обесп ечен ия ра вн овесия , им ею щ его п ервост еп ен н ое
зн а чен ие. П ри вы боре стойки след у ет у читы ва т ь , чт о чем н иж е цен т ртя ж ести и
шире ра сст а влен ы н оги, т ем тру д н ее борца вы вести из ра вн овесия . О д н а ко
более вы сока я ст ойка обесп ечива ет свобод у п еред виж ен ия , п овы ша я
м а н еврен н ост ь а тлет а . Стойка д олж н а бы т ь естест вен н ой и п озволя т ь борцу
бы стро п рин я т ь лю бое п олож ен ие.
         О сн овн ы м и техн ическим и д ейст вия м и в стойке я вля ю т ся п еревод ы ,
броски и сва лива н ия (рис.1).