Особенности методики подготовки борцов вузе. Беланов А.Э - 5 стр.

                                                   5
изу чен ие т ехн ических п рием ов борь бы , у чебн ы е и                   у чебн о-трен ировочн ы е
схва т ки.
        Соревн ова т ель н ы е п ериод н а чин а ет ся с у ча ст ия в оф ициа ль н ы х
ка лен д а рн ы х соревн ова н ия х. О собое вн им а н ие у д еля ет ся д а ль н ейшем у
изу чен ию и            совершен ст вова н ию техн ики и т а кт ики борь бы , волевы х,
п сихических и ф изических ка чест в, д ост иж ен ию за н им а ю щ им ися ст у д ен т а м и
вы сокого у ровн я трен ирова н н ост и (сп орт ивн ой ф орм ы ).
        Д ля ра зрешен ия эт их за д а ч исп оль зу ю т ся в осн овн ом т е ж е сред ст ва , что и
в п од гот овит ель н ом п ериод е, н о осн овн ое вн им а н ие у д еля ет ся освоен ию и
совершен ст вова н ию т ехн ики, а та кж е п ровед ен ию т рен ировочн ы х и
кон т роль н ы х схва ток.
        В за висим ости от количест ва от вет ст вен н ы х соревн ова н ий эт ого п ериод а
он м ож ет бы т ь ра зд елен н а н есколь ко циклов. Ка ж д ы й цикл состоит из т рех
эт а п ов:         п ред соревн ова т ель н ого,         осн овн ого           соревн ова н ия         и
п ослесоревн ова тель н ого (а кт ивн ого от д ы ха ).
        О сн овн ой за д а чей п ереход н ого п ериод а я вля ется п од д ерж а н ие
д остигн у т ого у ровн я общ ей ф изической п од готовлен н ости. О сн овн ы е сред ст ва
эт ого п ериод а : общ ера звива ю щ ие у п ра ж н ен ия , за н я т ия гим н а стикой,
сп ортивн ы м и игра м и, п ла ва н ием , легкой а т лет икой и д ру гим и вид а м и сп орт а .
        За н я т ия с борца м и I ра зря д а , ка н д ид а та м и в м а ст ера сп орт а и м а ст ера м и
сп орт а п ровод я тся п о ин д ивид у а ль н ом у гра ф ику , которы й ра зра ба ты ва ется
т рен ером совм естн о со сп орт см ен а м и и вра чом .
        В т а блице 1 п ред ста влен о сод ерж а н ие сп ециа ль н ой силовой п од гот овки
борцов в т рен ировочн ом п роцессе.
                                                                                             Та блица 1
                      С одер ж ан и ес пеци альн ой с и ловой подгот овк и бор цов
         Ц ель                  Сод ерж а н ие          У ровен ь п сихо-           М ет од ические
    возд ейст вия               у п ра ж н ен ий           ф изической               особен н ости
                                                          м обилиза ции
                                    Ат лет и чес к аяподгот овк а
Ра звит ие                Сп ециа лизирова н н ы е Сп ециа ль н ы е             И збира т ель н а я
а бсолю т н ой            силовы е у п ра ж н ен ия п рием ы                    п рора бот ка
силы и                    с п ред ель н ы м и и        м обилиза ции            м ы шечн ы х гру п п
у величен ие              околоп ред ель н ы м и       д вига тель н ы х
м ы шечн ой               от я гощ ен ия м и           резервов
м а ссы                                                орга н изм а
лим итиру ю щ их
звен ь ев тела
                           С пеци альн аят р ен аж ер н аяподгот овк а
Ра звит ие                Силовы е у п ра ж н ен ия П олн а я п сихо-           Сочета н ие
сп ециа ль н ой           н а сп ециа ль н ы х         ф изическа я             ра зличн ы х тип ов
вы н осливости            т рен а ж ера х              м обилиза ция            т рен а ж еров
                                   Аэр обн о-с и ловаяподгот овк а
П овы шен ие              У п ра ж н ен ия с           60% силы с               П род олж ит ель н ост ь
окислит ель н ы х от я гощ ен ия м и,                  п олн ой                 од н ой серии