Особенности методики подготовки борцов вузе. Беланов А.Э - 14 стр.

                                                  14
за п я ст ь я и шеи; б) вы ход н а верх вы сед ом ;                          в)          н а кры ва н ие
от бра сы ва н ием н ог за а т а ку ю щ его.
         П е ре в о ро т ы п ро г и б о м . 1. П ереворот п рогибом за хва том                        на
ры ча г. За щ иты : а ) н е д а ва я за хва т ит ь шею , п риж а т ь за хва ты ва ем у ю ру ку к себе;
б) отст а вит ь н а за д н огу , н а ход я щ у ю ся ближ е к а т а ку ю щ ем у . Кон т рп рием :
н а кры ва н ие отст а влен ием н оги н а за д с за хва том ру ки п од п лечо.
         Б ро с к и н а к а т о м . 1. Бросок н а ка т ом с клю чом и за хва т ом т у ловищ а
сверху . За щиты : а ) отход я от а т а ку ю щ его, п риж а т ь ся т а зом к ковру и,
п овора чива я сь гру д ь ю к н ем у , у п ерет ь ся ру кой и колен ом в ковер; б) за беж а ть
от а та ку ю щ его в сторон у . Контрп рие мы : а ) бросок через сп ин у за хва т ом
за п я ст ь я ; б) вы ход н а верх вы сед ом ; в) н а кры ва н ие отбра сы ва н ием н ог за
а т а ку ю щ его.
         Б р о с к и п р о г и б о м . 1.Бросок обра тн ы м за хва т ом т у ловищ а .
За щиты : а ) н е д а ть за хва т ит ь себя ; б) лечь н а бок гру д ь ю к а т а ку ю щ ем у и,
у п ира я сь ру кой и н огой в ковер, отход я в сторон у от а та ку ю щ его, за хва тит ь его
за п я ст ь я ; вы ста вить н огу м еж д у н ог а т а ку ю щ его и за хва т ит ь его за п я ст ь я .
Контрп рие мы : а ) вы ход н а верх вы сед ом с за хва том ра зн оим ен н ой ру ки; б)
п ереворот через себя вы сед ом за хва том за п я ст ь я ; в) бросок п рогибом за хва т ом
ру к за за п я ст ь я .
         К о м б и н а ци и з а х в а т о в ру к н а к л ю ч. 1. За хва т ру ки н а
клю ч п ри обра тн ом за хва т е т у ловищ а . За щита : когд а а т а ку ю щ ий, ра сп у ска я
п ервон а ча ль н ы й за хва т, п ы та ет ся за хва т ит ь ру ку н иж н его д ву м я ру ка м и,
п ослед н ий, н е д а ва я эт о сд ела т ь , п риж им а ет ее к себе. 2. За хва т ру ки н а клю ч
п ри за хва т е шеи из-п од д а ль н его п леча (в вы соком , н изком п а ртере или леж а н а
ж ивот е). За щита : ка к т оль ко а т а ку ю щ ий, от ка за вшись от за хва т а шеи н иж н его
из-п од п леча , н а чин а ет за хва т ы ва т ь его ру ку н а клю ч, а т а кова н н ы й бы стро
п риж им а ет ее к себе. 3. За хва т ру ки н а клю ч п ри за хва т е п ред п лечь я д ель н ей
ру ки ры ча гом (в вы соком , н изком п а рт ере или леж а н а ж ивоте). За щита : в
м ом ен т за хва т а ру ки н а клю ч а та кова н н ы й п риж им а ет ее к своем у т у ловищ у .
         К о м б и н а ци я п р и е м о в. 1. П ереворот за хва том п ред п лечь я
изн у т ри – за щ ит а – п ереворот за бега н ием за хва т ом шеи из-п од п леча и
п ред п лечь я д а ль н ей ру ки изн у т ри. 2. П ереворот ры ча гом - за щ ит а – п ереворот
п рогибом за хва т ом н а ры ча г. 3. П ереворот клю чом и за хва том п ред п лечь я
д ру гой ру ки изн у т ри – за щ ит а – бросок н а ка т ом с клю чом и за хва том т у ловищ а
сверху . 4. Н а ка т за хва т ом т у ловищ а – за щ ит а – н а ка т за хва т ом т у ловищ а (в
д ру гу ю ст орон у ). 5. П ереворот обра т н ы м за хва том т у ловищ а – за щ ита –
п ереворот за хва том ру к сбоку .
         Д о ж и м ы , у х о д ы и к о н т рп ри е м ы с у х о д о м с «м ост а » .
1. Д ож им за хва т ом т у ловищ а с ру кой сбоку (сид я , леж а ). У ход с «моста »:
у п ира я сь свобод н ой ру кой в п од бород ок, освобод ит ь за хва чен н у ю ру ку и лечь
н а ж ивот с п оворотом в сторон у п а рт н ера . Контрп рие мы : а ) п ереворот через
себя за хва том ру ки д ву м я ру ка м и; б) п ереворот через себя за хва том шеи с
п лечом . 2. Д ож им за хва том т у ловищ а сбоку (сид я и леж а ). У ход с «моста »:
у п ира я сь ру ка м и в п од бород ок, п оверн у т ь ся н а ж ивот . Контрп рие м: п ереворот
через себя за хва т ом ру ки и шеи; н а кры ва н ие через вы сед за хва том ру ки и шеи.