Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Беланов А.Э. - 21 стр.

                                  21
функциональными возможностями, чем 30-летних, но с ограниченным
двигательным режимом. Не случайно все долгожители отличаются по-
вышенной двигательной активностью на протяжении всей жизни.
     В современном обществе, особенно у горожан, нет другого средства
повысить двигательную активность, кроме физической культуры и спорта.
Поэтому все виды массового спорта, которые связаны с активной
двигательной деятельностью, призваны способствовать нормальному
функционированию основных систем организма, совершенствовать эту
деятельность и создавать предпосылки для поддержания и укрепления
здоровья.
     Физическое развитие тесно связано со здоровьем. Занятия отдель-
ными видами спорта, системами физических упражнений могут спо-
собствовать развитию определенных органов и систем организма. С
помощью специально подобранных физических упражнений можно
улучшить многие показатели физического развития (массу тела,
окружность грудной клетки, жизненную емкость легких).
     Коррекция недостатков физического развития и телосложения.
Можно объяснять недостатки физического развития и телосложения
наследственностью, условиями воспитания, но молодому человеку от
этого не легче. Подобные недостатки постоянно портят настроение, и
нередко порождают комплекс неполноценности.
     Конечно, не все недостатки поддаются исправлению с помощью
физических упражнений: труднее всего рост и те особенности телосло-
жения, которые связаны с формой основных скелетных костей. Значи-
тельно легче — масса тела и отдельные антропометрические показатели
(окружность бедра, грудной клетки и др.).
     Но прежде чем принимать решение о коррекции телосложения, о
подборе специальных упражнений или видов спорта, следует сформи-
ровать свое твердое представление об идеале телосложения. Только после
этого следует принимать решение о выборе вида спорта или системы
физических упражнений — различные виды спорта и упражнения по-
разному будут способствовать решению вами поставленной перед собой
задачи.
     Не случайно представителей различных видов спорта отличают ха-
рактерные антропометрические показатели: у гимнастов — хорошее
развитие плечевого пояса и мышц верхних конечностей, мышцы нижних
конечностей развиты у них относительно слабее; у конькобежцев
относительно хорошо развита грудная клетка, мышцы бедра и т.д. (более
подробная характеристика отдельных видов спорта будет дана в
следующем разделе).
     Однако наибольшие возможности, например, в избирательной кор-
рекции отдельных недостатков телосложения, представляют регулярные
занятия атлетической гимнастикой или шейпингом, т.е. теми уп-
ражнениями, которые и направлены преимущественно на решение по-
добных задач.