Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Беланов А.Э. - 22 стр.

                                  22


2) Повышение функциональных возможностей организма. Вузовской
программой     по    учебной    дисциплине    «Физическая    культура»
предусматривается регулярный контроль (в начале и конце каждого
учебного года) за динамикой физической подготовленности каждого
студента. С этой целью используются три обязательных простейших теста,
отражающих уровень развития основных физических качеств: скоростно-
силовой подготовленности (бег 100 м), силовой подготовленности
«ключевых»- групп мышц для мужчин и женщин; общей выносливости
(бег 3000 м у мужчин и 2000 м у женщин). Оценки выполнения этих тестов
производятся в очках. Пройдя через тесты в первый же месяц своего
пребывания в вузе, каждый студент может произвести самооценку
состояния силы мышц, общей выносливости (характеризующей главным
образом работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем) и
быстроты. На основании результатов тестирования каждый студент может
определиться, каким видом спорта ему заняться для повышения своих
функциональных возможностей или для акцентированного развития
какого-либо недостаточно развитого физического качества (быстроты,
силы, выносливости).
      Но здесь возникает альтернатива: выбрать тот вид спорта, который
поможет «подтянуть» недостаточно развитое физическое качество, или
тот, где наиболее полно может реализоваться уже определившаяся
способность к проявлению конкретного качества.
      Вероятно, оба подхода правомерны, но нужно для себя сразу же
точно определить мотивацию выбора. В первом случае — оздоровительная
направленность, разносторонняя физическая подготовка (а заодно и
выполнение учебных зачетных нормативов в «отстающем» тесте). При
этом следует сознавать, что успехи в избранном виде спорта, по
спортивным меркам и классификации будут заведомо невысоки. Во
втором случае возможно достичь значительных спортивных результатов.
      Конечно, выбор за самим студентом, но, думается, что первый ва-
риант можно рекомендовать молодым людям со сравнительно низкой
общей физической подготовленностью. Второй — для студентов с хо-
рошей предварительной общей физической и спортивной подготов-
ленностью.
3) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для ак-
тивного отдыха. Значительная часть студентов при всей программной
зарегламентированности занятий по учебной дисциплине «Физическая
культура» воспринимает их как активный отдых, как «разрядку» от
однообразного аудиторного учебного труда. Право студента выбирать
различные виды спорта, системы физических упражнений только
поддержит его интерес к таким занятиям. А где интерес, там и большая
эффективность занятий, польза активного отдыха.
      Существенную роль в возникновении и протекании эффекта актив-
ного отдыха играют не только особенности предшествующего утомления