Спортивная борьба в физической культуре. Беланов А.Э - 19 стр.

                                                19
                       п ерейт и в п а рт ери обра т н о          ст ра ховкой
                       И з ст ойки, п рогн у вш ись, п ерейт и в  Повт орит ь в обра т н ой
                       п олож ен ие «м ост » и т олчком н ог      п ослед ова т ельн ост и
                       п ереверн у т ься через голову в п а рт ер


            5. РА ЗВ И Т И Е И СО В Е РШ Е Н СТ В О В А Н И Е СИ ЛО В Ы Х
                            СПО СО Б Н О СТ Е Й Б О РЦ О В

         Кла ссическа я        кон цеп ция      от ечест вен н ой ф изиологии сп орт а            -
«д ея т ельн ост ь ф орм иру ет орга н » - в зн а чит ельн ой ст еп ен и оп ред еля ет логику
силовой т рен ировки борцов. Ее иллюст ра цией я вля ет ся п ример а н т ичн ого
олим п ийца М илон а (500 г. д о н .э.), вош ед ш его в ист орию оригин а льн ой
м ет од икой силовой т рен ировки. Д ля т ого чт обы ра звит ь свою ф изическу ю
силу , М илон еж ед н евн о п од н им а л м олод ого бы чка . По м ере т ого, ка к н а бира ло
вес ж ивот н ое, п риба вля лись силы а т лет а . Когд а ж е он см ог п од н я т ь зрелого
бы ка , весом н е м ен ее п олу т он ы , его собст вен н ое ф изическое ра звит ие и м ощ ь
обесп ечили п обед у в борьбе н а Олим п ийских игра х. У сп еху а н т ичн ого борца
сп особст вова ло соблюд ен ие осн овн ы х п рин цип ов силовой т рен ировки, н е
п от еря вш их свое зн а чен ие и в соврем ен н ой сп орт ивн ой т ехн ологии: эт о
регу ля рн ост ь в за н я т ия х с от я гощ ен ия м и, п ост еп ен н ост ь н а ра щ ива н ия
ф изической н а гру зки и вы сока я целеу ст рем лен н ост ь в п од гот овке. И сход я из
эт ой кон цеп ции, соверш ен н о очевид н о, чт о регу ля рн ы е за н я т ия с
от я гощ ен ия м и сп особст ву ют ком п ен са т орн ы м п ерест ройка м скелет н ой
м у ску ла т у ры , чт о вы ра ж а ет ся в у величен ии ф изиологического п оп еречн ика
м ы ш цы и зн а чит ельн ом возра ст а н ии ее силовы х п а ра м ет ров.
         Проя влен ие силовы х сп особн ост ей а т лет ов, сп ециа лизиру ющ ихся в
сп орт ивн ой борьбе, обу словлен о ком п лексом свойст в их орга н изм а . На иболее
зн а чим ы м и        м орф оф у н кцион а льн ы м и      п ред п осы лка м и,  оп ред еля ющ им и
ин д ивид у а льн ое своеобра зие общ ей и сп ециа льн ой силовой п од гот овлен н ост и,
я в ля ют ся :
         -ф изиологические особен н ост и а рхит ект он ики м ы ш ц;
         -эн ергет ические возм ож н ост и орга н изм а ;
         -кон ст ит у цион н ы е особен н ост и м ы ш ечн ого ра звит ия .
         С ред ст ва м и ра звит ия силовы х сп особн ост ей я вля ют ся силовы е
у п ра ж н ен ия , кот оры е п рин я т о д елит ь н а т ри больш ие гру п п ы :
         -у п ра ж н ен ия с вн еш н им соп рот ивлен ием (п рот ивод ейст вие п а рт н ера , вес
п ред м ет ов, соп рот ивлен ие у п ру гих п ред м ет ов, т рен а ж еров, соп рот ивлен ие
вн еш н ейсред ы ;
         -у п ра ж н ен ия с п реод олен ием веса собст вен н ого т ела ;
         -ком бин ирова н н ы е у п ра ж н ен ия .
         Прим ерн ы е ком п лексы силовы х у п ра ж н ен ий от ра ж ен ы в т а блице 3.