Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 12 стр.

         кие нравственные черты и волевые качества. Занимающийся организуя са-
         мостоятельные занятия, постепенно занимаются самовоспитанием.
                Самовоспитание – это такое положение, когда воспитуемый высту-
         пает одновременно и объектом и субъектом воспитания, созна-
         тельно, целеустремленно и умело воспитывает самого себя.
                Он самостоятельно приобретает необходимые знания, вырабатывает
         у себя полезные умения и навыки, направленно воздействует на свои каче-
         ства и способности, устанавливает и выполняет рациональный режим жиз-
         ни, подчиняется строгому расписанию занятий, дисциплине и т. п.
                Занятия физическими упражнениями постоянно ставят человека пе-
         ред необходимостью «преодолеть себя» - преодолеть инерцию покоя, по-
         бороть чувство страха или неуверенности при выполнении рискованного
         упражнения, мобилизовать себя на высшее достижение в состязании, пе-
         реносить высокие нагрузки, несмотря на утомление, продолжать занятия
         вне погоду и др.
                Одной из важных особенностей самовоспитания в процессе само-
         стоятельных занятий является саморегуляция эмоциональных состояний,
         волевых и двигательных проявлений («настройка» на работу, «успокое-
         ние» после неудачи, «самопроговаривание» предстоящего действия, «иде-
         омоторные упражнения» и т.п.).
                Все эти качества в дальнейшем становятся постоянными чертами
         личности человека, проявляются в трудовой, боевой и общественной дея-
         тельности.
                В системе физического воспитания учащихся средних специальных
         учебных заведений сложились две основные формы занятий: учебные и
         самодеятельные. Каждая из этих форм в своем составе имеет целый ряд
         других, более конкретных форм занятий. Рассмотрим эти формы.
                К учебным формам относятся: обязательные и факультативные
         занятия. Они проводятся под руководством педагога-специалиста с орга-
         низованным, относительно однородным коллективом занимающихся, по
         официально предусмотренным программам, в рамках твердо установлен-
         ного расписания. Учебные занятия являются основной формой занятий как
         в общем физическом воспитании, так и в спортивной специализации и
         прикладной физической подготовке. Они строятся в соответствии с обще-
         педагогическими, общими и методическими принципами системы физиче-
         ской культуры.
                Учебные занятия можно подразделить по их основной направленно-
         сти на несколько основных типов: занятия общего физического воспита-
         ния, спортивной тренировки, прикладной физической подготовки, лечеб-
         ные и методические.
                К самодеятельным формам относится:
              – физические упражнения в режиме дня (утренняя гигиеническая
         гимнастика-зарядка, физкультурная пауза, производственная гимнастика);


         12
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com