Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 15 стр.

         и постоянно действующая в учебном заведении система индивидуальных
         занятий учащихся физическими упражнениями.
               Рассмотрим некоторые формы индивидуальных занятий физически-
         ми упражнениями учащихся в период их обучения в среднем специальном
         учебном заведении.
               1. Выполнение домашних заданий. При обучении движениям (дви-
         гательным действиям), а также при воспитании двигательных качеств
         учащимся могут быть даны домашние задания. Они форми-
         руются преподавателем (тренером) в зависимости от целей и задач обуче-
         ния и воспитании.
               Домашние задания могут быть кратковременными, небольшими по
         объему выполняемой работы и длительными, со значительным объемом
         работы. Например: закрепление разученных на учебных занятиях двига-
         тельных движений и действий (отдельные упражнения в гимнастике, тех-
         ника лыжного хода, броски баскетбольного мяча в корзину и т.п.); разви-
         тие отдельных физических качеств и совершенствование техники (сгиба-
         ние и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине и т.п.).
               В зависимости от индивидуальных особенностей и недостатков в
         том или ином виде технической или двигательной подготовленности уча-
         щихся им могут предлагаться преподавателем {тренером) домашние зада-
         ния, направленные на ликвидацию отставания в отдельных упражнениях и
         физических качествах (например: выполнение гимнастических стоек, шпа-
         гатов, развитие физических качеств силы, прыгучести, гибкости и т. п.).
               Учащийся может и сам, не дожидаясь задания преподавателя (трене-
         ра), определив свои слабые стороны в технике движений или недостаточ-
         ное развитие, сформулировать себе домашнее задание (самозадание) и са-
         мостоятельно совершенствовать технику данного движения, закрепить
         слабо усвоенный навык, повысить уровень нужного физического качества.
               Средства и методы для решения этих задач многообразны: разучива-
         ние отдельных поз и движений перед зеркалом, закрепление и разучивание
         трудных по координации движений с помощью имитационных и подводя-
         щих упражнений, многократные повторения двигательных действий на
         стартовой площадке, лыжне, плавательном бассейне. Кратковременные,
         эпизодические задания можно выполнять в любое свободное время: после
         занятий, и перерывах во время подготовки уроков, вечером.
               Смена умственного труда на физический и физического на умствен-
         ный повышает общую трудоспособность и ее эффективность. Таким обра-
         зом, с одной стороны, устраняется усталость и достигается высокая про-
         дуктивность овладения учебным материалом, с другой — увеличиваема и
         совершенствуется двигательные способности занимающегося
               Упражнения, направленные на развитие физических качеств или со-
         вершенствование техники движений, следует включать также в комплекс
         утренней гигиенической гимнастики (зарядку).



                                                                             15
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com