Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 32 стр.

         свое внимание на финальном усилии. Автоматизированное управление
         движениями при навыке не означает их неосознанность.
               Обучаемый осуществляет двигательные действия всегда сознатель-
         но. Он приказывает себе в нужный момент выполнить действие, контроли-
         рует его ход и результат, может сознательно вмешиваться в автоматизиро-
         ванный процесс управления, видоизменять действие по ходу его выполне-
         ния и прекратить его.
               Основными методами освоения двигательного действия являются
         изучения действия в целом и изучения действия по частям. Эти методы
         общеизвестны и, на первый взгляд, могут показаться простыми. Они по-
         стоянно применяются не только при обучении, но и при совершенствова-
         нии техники. Однако при конкретном их применении даже опытные пре-
         подаватели (тренеры) испытывают определенные затруднения. Поэтому
         при подготовке учащихся к самостоятельным занятиям рассмотрению этих
         методов следует уделить больше внимания.
               Преимущество метода целостного изучения действия заключается в
         том, что при этом связи между отдельными фазами движения не наруша-
         ются (прыжок в высоту, например), они выполняются слитно и в нужном
         ритме. Для преодоления трудностей, связанных с первоначальным выпол-
         нением целостного действия, пользуются различными методическими
         приемами:
               а) последовательным переходом от упрощенных форм действия к
         конечной, технически совершенной форме (например, прыжок в высоту
         способом «перекат» выполняется вначале с места, с шага, затем при взле-
         те: «повернуть носок маховой ноги за планку, согнуть толчковую
         ногу», постепенно дополняя все новыми элементами);
               б) применением ориентиров и ограничителей (толкание ядра
         через перекладину, низкий старт под планку и т.п.);
               в) созданием облегченных внешних условий (преодоление
         барьеров меньшей высоты, упражнение на более широком, чем обычно
         бревне);
               г) использованием облегченных вспомогательных технических
         средств (плавательных досок, лонжей);
               д) выполнением имитационных упражнений (выполнение плаватель-
         ных движений на суше или лыжного хода и др.).
               Чтобы облегчить выполнение движения (действия), его упрощают
         путем расчленения на отдельные звенья, элементы (когда, разумеется, это
         бывает, возможно). Изучение действия по частям применяется в тех случа-
         ях, когда у занимающихся при изучении техники движения возникают ко-
         ординационные трудности вследствие того, что приходится овладевать
         движениями нескольких частей тела одновременно (например, рук и ног в
         плавании). Поэтому при обучении плаванию, например, вначале выполня-
         ют движения ногами, потом руками и лишь затем переходят к одновре-


         32
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com