Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 33 стр.

         менному выполнению. Некоторые движения и действия настолько слож-
         ны, что для их освоения прибегают к вспомогательным (подводящим) уп-
         ражнениям. При очень сложной технике движений применяют целую сис-
         тему подводящих упражнений. Расчленение целостного действия при обу-
         чении может приводить к искажению выделенных частей, разрыву связей
         между ними, нарушению ритма и динамической структуры. Так, обучение
         технике толкания ядра нередко начинают с отдельного освоения движений
         ног, туловища и рук. В этих случаях могут возникнуть отдельные изолиро-
         ванные движения, которые затем будет трудно объединить в целостное
         действие. Во избежание этого не следует долго задерживаться на изучении
         отдельных элементов, а при первой возможности стремиться к их соедине-
         нию и выполнению действия в целом.
               Успешность применения методов обучения зависит от уровня разви-
         тия двигательных качеств занимающихся. Без определенного уровня
         развития двигательных качеств немыслимо формирование многих двига-
         тельных умений и навыков. Вместе с тем двигательные качества развива-
         ются в процессе формирования умений и навыков. Эту взаимосвязь между
         техникой выполнения физических упражнений и уровнем развития силы,
         быстроты, выносливости, ловкости, гибкости необходимо постоянно учи-
         тывать на всех этапах учебного процесса.
               3. Изучение основ и методов спортивной тренировки. Изучение
         темы «Основы спортивной тренировки» предусмотрено учебной програм-
         мой. Для ее проведения в помощь преподавателю (тренеру) подготовлены
         методические рекомендации. В настоящей работе мы очень кратко рас-
         смотрим некоторые стороны спортивной тренировки, основные двигатель-
         ные (физические) качества и методы их воспитания с точки зрения подго-
         товки учащихся к организации и проведению самостоятельных тренировок
         (самотренировок).
               Термин «спортивная тренировка» употребляется в основном в двух
         значениях:
               а) процесс подготовки спортсмена, осуществляемый в форме специ-
         ально организованных занятий физическими упражнениями (трени-
         ровка команд, тренировка в спортивной секции, самотренировка);
               б) многократное воспроизведение той или иной деятельности в це-
         лях приобретения навыков, умений развития способностей (напри-
         мер, многократное повторение поворота в метании диска с целью вы-
         работки автоматизированного двигательного действия, приседания с гри-
         фом штанги с целью воспитания физического качества – силы ног и т.п.).
               Самостоятельная тренировка спортсмена является неотъемлемой ча-
         стью общего тренировочного процесса, его дополнением и продолжением.
         Она строится на основе общих принципов спортивной тренировки, имеет с
         ними много общего в содержании, средствах, методах и структуре по-
         строения занятий.


                                                                             33
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com