Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 52 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

52
Таблица 2
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН
Учебно-тренировочного процесса учащихся средний
учебных заведений с трехлетним сроком обучения
Группы учащихся Год
обуче-
ния
специальная
медицинская
подготовитель-
ная медицинская
основная (уча-
щиеся, не зани-
мающиеся
спортом)
основная
(учащиеся,
занимающиеся
спортом)
I
Ежедневное
выполнение
утренней ги-
гиенической
гимнастики.
Занятия по
заданию
преподава-
теля и врача.
Закаливание.
Развитие физи-
ческих качеств.
Дополнитель
ные
занятия с целью
подготовки к
выполнению
контрольных
упражнений и
норм учебной
программы
Развитие физи-
ческих качеств.
Дополнитель
ные
занятия с целью
подготовки к
выполнению на
оценку «5» кон-
трольных уп-
ражнений и
нормативов
Выполнение
требований и
норм и III спор-
тивного разряда
по избранному
виду спорта*
II
То же То же. Выполне-
ние требований
и норм по лы-
жам, стрельбе и
туризму
Выполнение
норм
Выполнение
требований и
норм и II спор-
тивного разряда
по избранному
виду спорта*
III
То же, само-
стоятельно
То же. Выполне-
ние полностью
требований и
норм
Выполнение
норм. Выполне-
ние юношеского
разряда по виду
спорта
Выполнение I
спортивного
разряда по из-
бранному виду
спорта*
Примечание: * -I, II, III (юн.) спортивные разряды
Процесс развития «спортивной формы» имеет фазовый характер и
протекает в порядке последовательной смены трех фаз: приобретения, со-
хранения и временной утраты «спортивной формы».
Спортсмен не может постоянно находиться в состоянии «спортивной
формы». После больших физических нагрузок организму необходим от-
дых. Фазовость развития «спортивной формы» служит основанием для пе-
риодизации тренировочного процесса. Соответственно этим фазам в тре-
нировочном процессе планируется и три периода. Планирование трениро-
вок по периодам есть процесс управления «спортивной формой»: суть пла-
нирования в том и состоит, чтобы рационально чередовать работу и отдых.
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
         Таблица 2
                                   ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН
                       Учебно-тренировочного процесса учащихся средний
                        учебных заведений с трехлетним сроком обучения

           Год                           Группы учащихся
          обуче-                                основная (уча-               основная
           ния специальная подготовитель- щиеся, не зани-                   (учащиеся,
                 медицинская ная медицинская      мающиеся                занимающиеся
                                                   спортом)                  спортом)
                 Ежедневное Развитие физи- Развитие физи-                Выполнение
                 выполнение ческих качеств. ческих качеств.              требований и
                 утренней ги- Дополнительные Дополнительные              норм и III спор-
                 гиенической занятия с целью занятия с целью             тивного разряда
                 гимнастики. подготовки к      подготовки к              по избранному
            I
                 Занятия по выполнению         выполнению на             виду спорта*
                 заданию       контрольных     оценку «5» кон-
                 преподава- упражнений и       трольных уп-
                 теля и врача. норм учебной    ражнений и
                 Закаливание. программы        нормативов
                 То же         То же. Выполне- Выполнение             Выполнение
                               ние требований норм                    требований и
                               и норм по лы-                          норм и II спор-
            II
                               жам, стрельбе и                        тивного разряда
                               туризму                                по избранному
                                                                      виду спорта*
                    То же, само- То же. Выполне- Выполнение           Выполнение I
                    стоятельно ние полностью норм. Выполне- спортивного
              III                требований и         ние юношеского разряда по из-
                                 норм                 разряда по виду бранному виду
                                                      спорта          спорта*
                  Примечание: * -I, II, III (юн.) спортивные разряды

               Процесс развития «спортивной формы» имеет фазовый характер и
         протекает в порядке последовательной смены трех фаз: приобретения, со-
         хранения и временной утраты «спортивной формы».
               Спортсмен не может постоянно находиться в состоянии «спортивной
         формы». После больших физических нагрузок организму необходим от-
         дых. Фазовость развития «спортивной формы» служит основанием для пе-
         риодизации тренировочного процесса. Соответственно этим фазам в тре-
         нировочном процессе планируется и три периода. Планирование трениро-
         вок по периодам есть процесс управления «спортивной формой»: суть пла-
         нирования в том и состоит, чтобы рационально чередовать работу и отдых.

         52
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы