Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 55 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

55
сочетаются с «разгрузочными», что позволяет избежать перетренирован-
ности, а к самым ответственным соревнованиям подойти в состоянии наи-
высшей готовности. Частота выступлений и общее число соревнований за-
висит от ряда конкретных условий, в первую очередь от уровня квалифи-
кации спортсмена и особенностей вида спорта.
В переходном периоде проводится активный отдых при сохранении
определенного уровня тренированности. Вся работа в этот период направ-
лена на ликвидацию последствий утомления. Из тренировок исключаются
соревнования и соревновательные упражнения. Много времени уделяется
туризму или другим видам активного отдыха, чтобы не допустить резкого
спада физических нагрузок.
Однако, если спортсмен мало и редко выступает в соревнованиях,
необходимость в переходном периоде может отпасть.
В зависимости от вида спорта, задач тренировки, подготовленности
спортсмена, имеющихся условий и др. годовой цикл тренировки может
иметь несколько вариантов (таблица 3).
При планировании самостоятельных тренировок можно принять лю-
бую схему или сделать свою, учитывая имеющиеся условия, режим учебы
и работы (например, отсутствие зимнего соревновательного периода, не-
возможность проводить тренировки во время производственной практики
и каникул и др.).
Годовой план тренировки не должен быть громоздким а наглядно,
на одном листе (можно развернутом) раскрывать всю систему тренировки
спортсмена на год (таблица 4).
Указанные в таблице средства и объем тренировки не являются обя-
зательными и исчерпывающими. Их следует рассматривать только как
форму годового плана для самостоятельного планирования тренировочно-
го процесса.
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
         сочетаются с «разгрузочными», что позволяет избежать перетренирован-
         ности, а к самым ответственным соревнованиям подойти в состоянии наи-
         высшей готовности. Частота выступлений и общее число соревнований за-
         висит от ряда конкретных условий, в первую очередь от уровня квалифи-
         кации спортсмена и особенностей вида спорта.
               В переходном периоде проводится активный отдых при сохранении
         определенного уровня тренированности. Вся работа в этот период направ-
         лена на ликвидацию последствий утомления. Из тренировок исключаются
         соревнования и соревновательные упражнения. Много времени уделяется
         туризму или другим видам активного отдыха, чтобы не допустить резкого
         спада физических нагрузок.
               Однако, если спортсмен мало и редко выступает в соревнованиях,
         необходимость в переходном периоде может отпасть.
               В зависимости от вида спорта, задач тренировки, подготовленности
         спортсмена, имеющихся условий и др. годовой цикл тренировки может
         иметь несколько вариантов (таблица 3).
               При планировании самостоятельных тренировок можно принять лю-
         бую схему или сделать свою, учитывая имеющиеся условия, режим учебы
         и работы (например, отсутствие зимнего соревновательного периода, не-
         возможность проводить тренировки во время производственной практики
         и каникул и др.).
               Годовой план тренировки не должен быть громоздким а наглядно,
         на одном листе (можно развернутом) раскрывать всю систему тренировки
         спортсмена на год (таблица 4).
               Указанные в таблице средства и объем тренировки не являются обя-
         зательными и исчерпывающими. Их следует рассматривать только как
         форму годового плана для самостоятельного планирования тренировочно-
         го процесса.




                                                                             55
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы