Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 56 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

56
Таблица 3
СХЕМЫ
вариантов периодизации годичной тренировки легкоатлетов
I. Одноцикловый общий
Подготовительный период Соревновательный период
Перех.
период
XI
XII I II III IV V VI VII
VIII
IX X
П. Одноцикловой с этапами
Подготовительный период Соревновательный период
Перех.
период
осен.-
зим.
подгото-
вит. этап
Этап
зимн.
сор.
весенний
подготов.
этап
ран. сор.
этап
этап основных сор.
XI
XII I II Ш IV V VI VII
VIII
IX X
III. Двухцикловой с периодами
Осенне-зимний большой цикл Весенне-летний большой цикл
Перех.
период
осен.-
зим.
подгото-
вит. пе-
риод
зимн.-соревн. период
весен, подгот.
период
летний сорев-
новательный
период
XI
XII I II III IV V VI VII
VIII
IX X
IV. Вариант для учебного заведения
Подготовительный период Соревновательный период
Перех,
период
IX
X XI
ХП I II III
IV V VI
VII VIII
Такое помесячное планирование средств спортивной тренировки по-
зволяет лучше учитывать климатические условия, спортивный календарь,
режим учебы и отдыха. Практическая реализация такого годового плана
тренировки далее осуществляется с помощью недельных планов трениров-
ки на каждое занятие (самотренировку).
Недельный план тренировки, его формы и содержание приведены
в таблице 5.
В среднем специальном учебном заведении спортсмены чаще всего
проводят 2-3 тренировки в неделю. Но этого для достижения высоких
спортивных достижений недостаточно. Чтобы добиться спортивного мас-
терства, тренироваться нужно чаще и больше. Спортсмены высокого клас-
са тренируются 2 раза в день, а в условиях спортивных сборов - 3 раза. В
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
         Таблица 3
                                       СХЕМЫ
                вариантов периодизации годичной тренировки легкоатлетов

                                       I. Одноцикловый общий
                                                                                Перех.
               Подготовительный период              Соревновательный период
                                                                                период
          XI XII      I     II    III   IV     V      VI VII VIII            IX   X
                                  П. Одноцикловой с этапами
                                                                                   Перех.
               Подготовительный период              Соревновательный период
                                                                                   период
           осен.-
                    Этап           весенний
            зим.                                  ран. сор.
                    зимн.          подготов.                  этап основных сор.
          подгото-                                  этап
                     сор.            этап
          вит. этап
          XI XII I      II         Ш      IV     V      VI VII VIII          IX      X
                                 III. Двухцикловой с периодами
                                                                                   Перех.
            Осенне-зимний большой цикл            Весенне-летний большой цикл
                                                                                   период
           осен.-
            зим.                                        летний сорев-
                                         весен, подгот.
          подгото- зимн.-соревн. период                  новательный
                                            период
          вит. пе-                                         период
            риод
          XI XII I     II     III   IV      V      VI VII VIII IX                    X
                          IV. Вариант для учебного заведения
                                                                                 Перех,
               Подготовительный период              Соревновательный период
                                                                                 период
          IX    X    XI    ХП      I     II III      IV         V       VI   VII   VIII

               Такое помесячное планирование средств спортивной тренировки по-
         зволяет лучше учитывать климатические условия, спортивный календарь,
         режим учебы и отдыха. Практическая реализация такого годового плана
         тренировки далее осуществляется с помощью недельных планов трениров-
         ки на каждое занятие (самотренировку).
               Недельный план тренировки, его формы и содержание приведены
         в таблице 5.
               В среднем специальном учебном заведении спортсмены чаще всего
         проводят 2-3 тренировки в неделю. Но этого для достижения высоких
         спортивных достижений недостаточно. Чтобы добиться спортивного мас-
         терства, тренироваться нужно чаще и больше. Спортсмены высокого клас-
         са тренируются 2 раза в день, а в условиях спортивных сборов - 3 раза. В

         56
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы