Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 58 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

58
1 2
3
4 5 6
Занятия другими
видами спорта
(час)
10 фут.
8 бас. 80
В летнем сезоне
показать результаты:
- бег 100 м - 13,7
- бег 200 м - 26, 9
Количество трени-
ровок (самотрени-
ровок), в т.ч. спе-
циализированная
зарядка
32
25 зан.
36
28 зан.
350
300 зан.
Показывать
результаты в
дополнительных
видах (указать)
Участие в сорев-
нованиях Дни от-
дыха и др.
8
8
2
6
8
80
Таблица 5
ПРИМЕРНЫЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
недельной тренировки с ______________ по _____________ г.
Фамилия спортсмена __________________ вид спорта
__________________
Основные за-
дачи трени-
ровки
Основные тре-
нировочные
средства
П В С Ч П С В
Суммарный
объем за
неделю
1. Развитие
физических
качеств:
- силы;
- быстроты
2. Развитие
техники низко-
го старта
I. Общая физи-
ческая подго-
товка
II. Специальная
подготовка
III. Техническая
подготовка
VI. Соревнова-
ние и прикидки
V. Теоретиче-
ская подготовка
VI. Восстонов.
средства
Подпись спортсмена _______________
Подпись тренера _________________
Продолжение таблицы 6
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
                                                                      Продолжение таблицы 6

                     1                   2             3       4               5       6
                                 Занятия другими
                                  видами спорта     10 фут. 8 бас.                    80
                                       (час)
                                Количество трени-
           В летнем сезоне
                                ровок (самотрени-
          показать результаты:                        32      36                     350
                                ровок), в т.ч. спе-
            - бег 100 м - 13,7                      25 зан. 28 зан.                300 зан.
                                 циализированная
            - бег 200 м - 26, 9
                                     зарядка
               Показывать
                                 Участие в сорев-
              результаты в                             8       2                      8
                                нованиях Дни от-
            дополнительных                             8       6                      80
                                    дыха и др.
             видах (указать)

         Таблица 5

                         ПРИМЕРНЫЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН

              недельной тренировки с ______________ по _____________ г.
         Фамилия спортсмена __________________ вид спорта
         __________________

           Основные за-   Основные тре-                                        Суммарный
           дачи трени-      нировочные    П         В   С    Ч    П     С    В объем за
              ровки           средства                                           неделю
                         I. Общая физи-
                         ческая подго-
                         товка
          1. Развитие
                         II. Специальная
          физических
                         подготовка
          качеств:
                         III. Техническая
          - силы;
                         подготовка
          - быстроты
                         VI. Соревнова-
          2. Развитие
                         ние и прикидки
          техники низко-
                         V. Теоретиче-
          го старта
                         ская подготовка
                         VI. Восстонов.
                         средства


         Подпись спортсмена _______________
         Подпись тренера _________________


         58
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы