Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений. Боровских В.И - 61 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

61
1 2 3 4
2 часть
Основная
Техническая подготов-
ка (изучение техники
движений и двигатель-
ных действий) Такти-
ческая подготовка (вы-
полнение упражнений,
приближенных к со-
ревновательным) Мо-
рально-волевая подго-
товка (многократное
выполнение упражне-
ний с большой интен-
сивностью и в трудных
условиях)
50-60
минут
Выполнение уп-
ражнений «до отка-
за»
3 часть
Заключительная
Упражнения на рас-
слабление с углублен-
ным дыханием
5-10
минут
Выполняются без
напряжения
Необходимый инвентарь ____________________________
Замечания ____________________________
Примерно по такой же структуре строится и планируется специали-
зированная зарядка. План на занятие специализированной зарядкой (тре-
нировочное занятие) может быть составлен по прилагаемой форме (табли-
ца 9).
Поскольку специализированная зарядка является продолжением и
дополнением всего тренировочного процесса, ее средства и методы долж-
ны тесно увязываться с недельными и годовыми планами тренировок.
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
                   1                 2                        3              4
                          Техническая подготов-                      Выполнение уп-
                          ка (изучение техники                       ражнений «до отка-
                          движений и двигатель-                      за»
                          ных действий) Такти-
                          ческая подготовка (вы-
                          полнение упражнений,
               2 часть    приближенных к со-               50-60
              Основная    ревновательным) Мо-              минут
                          рально-волевая подго-
                          товка (многократное
                          выполнение упражне-
                          ний с большой интен-
                          сивностью и в трудных
                          условиях)
                          Упражнения на рас-                         Выполняются без
               3 часть                                      5-10
                          слабление с углублен-                      напряжения
           Заключительная                                  минут
                          ным дыханием

              Необходимый инвентарь              ____________________________

                              Замечания          ____________________________


                Примерно по такой же структуре строится и планируется специали-
         зированная зарядка. План на занятие специализированной зарядкой (тре-
         нировочное занятие) может быть составлен по прилагаемой форме (табли-
         ца 9).
                Поскольку специализированная зарядка является продолжением и
         дополнением всего тренировочного процесса, ее средства и методы долж-
         ны тесно увязываться с недельными и годовыми планами тренировок.




                                                                                       61
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы