Подготовка спортсмена в многолетнем аспекте. Буштрук В.Д - 8 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СПб ГУАП | Санкт-Петербург

Составители: 

Рубрика: 

8
возрастную группу) такого спорт смена невозможен, так как динамика
тренировочных нагрузок лимитирована (ограничена) маломощной ССС.
Хорошо, если интенсивные тренировки в юноше ском возрасте отрица-
тельно скажутся лишь на спортивной карьере. Нередки случаи, когда
пренебрежение принципом постепенности в повышении нагрузок при-
водит к серье зным заболеваниям сердца.
При постепенном и целенаправленном повышении нагрузок про-
исходит увеличение объема с ердца за счет утолщения миокарда, уве-
личения его производительно сти. Это позволяет без ущерба для здо-
ровья переносить огромные объемы тренировочной работы
специальной направленности и повышать свои спортивные результа-
ты на протяжении всей спортивной карьеры.
В своей работе специалисты должны исходить из того, что :
работа умеренной мощности ведет к увеличению объема сердца и
улучшению перифериче ского кровоснабжения;
работа большой мощности приводит к экономизации функций;
работа субмаксимальной мощности стимулирует разрастание мел-
ких сосудов и капилляров .
При целенаправленном совершенствовании ССС увеличение объе-
ма сердца связано с утолщением миокарда и увеличением нагнетатель-
ной функции левого желудочка. Казалось бы, чем толще сердечная мыш-
ца, тем лучше. Однако, как показали исследования А. Пелличиа (Италия,
1991), чрезмерное утолщение сердечной мышцы препятствует нормаль-
ному ее кровоснабжению. Стенка миокарда толщиной 13 мм – первый
«звонок», а 16 мм – роковой рубеж, который нельзя переходить во избе-
жание самых негативных последствий.
Принцип постепенности, но в обратном направлении, должен со-
блюдаться после завершения спортивной карьеры. Нельзя без ущерба
для здоровья резко снижать физическую нагрузку. Большие ежеднев-
ные физические нагрузки, которые на протяжении многих лет испыты-
вал спортсмен, приводят к определенной организации обменных про-
цессов в организме. После завершения этапа интенсивных занятий
необходимо время (2–3 года) для адаптации функций жизнеобеспече-
ния организма к другому двигательному режиму. В противном случае
возможны различные нарушения здоровья, например нарушения в ра-
боте ССС, отложение солей в суст авах, различные артриты, резкое уве-
личение ве са тела и т. п.

Страницы