ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
282
Микропаузы активного отдыха
Упражнения подбираются по тому же принципу, что и в
физкультминутках. Микропаузы – самая короткая форма производст-
венной гимнастики – 20-30 секунд.
Цель микропауз – ослабить общее и локальное утомление.
Используются упражнения:
• на напряжение и расслабление мышц;
• для нормального мозгового и периферического кровообращения (напр.
упражнения при утомлении глаз);
• приемы самомассажа;
числовая пирамида для развития периферического зрения.
ППФП в режиме рабочего дня
Специальная психофизическая подготовка к профессиональной
деятельности может осуществляться как на стадии профессионального
обучения, так и дополнительно уже в режиме рабочего времени.
Некоторые виды работ (геодезисты, геологи, альпинисты, подвод-
ники) требуют специальной непосредственной подготовки специалистов.
Эта подготовка облегчает задачу эффективного и безопасного выполнения
достаточно узких профессиональных задач, она включается в рабочее
время исполнителя.
Подобные виды ППФП целесообразно проводить именно на
производстве, а не в вузе, т.к. просто нерационально готовить всех
студентов факультета к редким профессиональным видам работ.
Физическая культура в свободное время
Рассмотрим основные формы занятий в свободное время:
Утренняя гигиеническая гимнастика
Основные требования к УГГ:
• упражнения должны соответствовать функциональным возможностям
организма, специфике труда;
• выполняться в определенной последовательности;
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- …
- следующая ›
- последняя »
