Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 11 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

11
Тренированный человек за это же время теряет 250–300 г. У здоро-
вого человека после занятий спортом появляется хороший аппетит, у
больного– усталость и отсутствие аппетита.
Нельзя принимать большое количество пищи непосредственно пе-
ред сном. Если утром после сна появляется головная боль, вялость, зна-
чит организм еще не отдохнул, не подготовлен к предстоящей нагрузке и
ее надо сократить. Если чувствуется слабость, головная боль, озноб, за-
ниматься нельзя. Это может нанести непоправимый ущерб здоровью.
Прежде чем приступить к обучению игре в настольный теннис, не-
обходимо знать о том, какой инвентарь вам для этого понадобится, и ус-
ловия, в которых возможно проводить занятия.
СТОЛ. Стол должен быть прямоугольным, длиной 274 см, шириной
152,5 см, высотой (от пола или земли) 76 см. Поверхность стола должна
находиться в строго горизонтальном положении. Для детей в возрасте до
12 лет разрешается высота стола 60–70 см.
Игровая поверхность должна быть гладкой, ровной и
создавать равномерный отскок мяча на высоту 22–25 см, который бро-
шен с высоты 30,5 см. Поверхность стола – матовая, темно–зеленого цве-
та, с линиями белого цвета 2 см шириной по краям и постоянной средней
линией белого цвета шириной 0,3 см, идущей параллельно боковым ли-
ниям на равном расстоянии от них.
ПРИМЕЧАНИЕ. Не допускается установка стола на игровой пло-
щадке с каменным полом, покрытым линолеумом или коврами. Пол в за-
ле не должен быть натерт.
СЕТКА. Поверхность стола делится на две равные половины сет-
кой. Длина сетки 183 см, ширина 15,25 см. – она должна быть плетеной, с
квадратными клетками размером 1,3–1,5 см. Ее верхний край по всей
длине должен быть белого цвета, шириной 1,5 см и натянут на шнур.
Верхний край сетки по всей ширине стола должен отстоять от его по-
верхности на 15,25 см, а ее нижний край должен везде примыкать вплот-
ную к поверхности стола. Каждый конец сетки прикреплен к стойкам и
должен быть равномерно и сильно натянут. Стойки отстоят на 15,25 см в
сторону от боковой грани стола.
МЯЧ:
–мяч должен быть сферическим диаметром 40 мм;
–масса мяча должна быть 2,7 г;
–мяч должен быть изготовлен из целлулоида или подобной пласт-
массы белого или оранжевого цвета, матовым.

Страницы