Теоретико-методический аспект проблемы формирования здорового образа жизни студентов. Чекулаева Л.В - 25 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

25
стирования человека в процессе активного лабораторного исследования, на
базе профессиональных моделей деятельности);
многоуровневость (состоит в выделении не двух терминальных, а спектра
качественно различных градаций уровня здоровья);
индивидуальность (состоит в формировании критериев диагностики и
программ реабилитации с учетом индивидуальных, в том числе,
генетических особенностей человека);
историчность (состоит в оценке
текущего состояния в контексте ин-
дивидуального развития человека, его возрастных особенностей).
3.2. Самоконтроль как основная форма оценки состояния здоровья
студентов, занимающихся спортом
Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом оказывают
значительное влияние на органы и системы человека: сердечно-сосудистую, ды-
хательную, костно-мышечную, центрально-нервную, обмена веществ и энер-
гии, пищеварительную
. При физических нагрузках происходят изменения в ор-
ганизмах и системах человека. Чтобы занятия спортом не повредили здоровью,
необходимо проводить регулярный контроль состояния организма. Это задача
не только тренеров и преподавателей, но и самих студентов.
Слово самоконтроль состоит из двух частей – сам и контроль, то есть сам
себя контролирующий. Самоконтроль – это
регулярные самостоятельные на-
блюдения занимающихся за состоянием своего здоровья, физического развития,
за влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом. Цель
самоконтроля – самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступ-
ными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влия-
нием на него физических упражнений или вида спорта. Результаты самоконтро-
ля должны регулярно регистрироваться
в специальном дневнике самоконтроля,
задачами которого являются:
1) Расширение знаний о физическом развитии.
2) Приобретение навыков оценивания психосоматического здоровья.
3) Ознакомление с простейшими доступными методиками самоконтроля.
4) Определение уровня физического развития, тренированности и здоровья с
целью коррекции тренировочной нагрузки.
5) Своевременное выявление неблагоприятных воздействий физических
упражнений на организм.
Самонаблюдения, отражаемые
в дневнике самоконтроля, могут быть
подробными и состоять из 15-20 показателей и более, но могут быть и краткими –
из 5-8 показателей. Эти показатели должны быть наиболее информативными с
учетом вида спорта или формы занятий. Например, при ведении дневника сту-
дентами-спортсменами, занимающимися силовыми видами спорта (тяжелая ат-
летика, борьба, бокс), вместе с другими
показателями наибольшее внимание

Страницы