ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
33
Жизненный показатель (ЖП). Определяется по формуле:
ЖП = ЖЕЛ (мл) / Вес (кг)
Показатель ниже 65-70 мл/кг у мужчин и 55-60 мл/кг у женщин
свидетельствует о недостаточной жизненной емкости легких или
избыточной массе тела.
Индекс пропорциональности развития грудной клетки
(ИПРГК):
ИПРГК = ОГК (в паузе) – L/2,
где ОГК – окружность грудной клетки, см.; L – рост тела, см. Хорошее
развитие грудной клетки: показатель ИПРГК (для мужчин) равен 5-8 см;
показатель ИПРГК (для женщин) – 3-4 см. Если разница меньше
указанных величин или имеет отрицательные значения, то это
свидетельствует об узкогрудости.
Показатель крепости телосложения, формула Пинье (КТ):
КТ = Рост (см) – [Вес (кг) + Окружность грудной клетки (см)].
Показатель КТ
- от 10 до 20 – оценивается как хорошее телосложение;
- от 21 до 2 – как среднее;
- от 26 до 35 – как слабое;
- и более З5 – очень слабое.
Часто большие величины массы тела и окружности грудной клетки
связаны не с развитием мускулатуры, а являются результатом ожирения.
Мышечная сила. Контроль осуществляется с помощью ди-
намометров (электронных и механических). Для самоконтроля наибо-
лее удобны ручной и становой динамометры. Проводят два измерения.
Фиксируется лучший результат. Сила правой руки у нетренированного
мужчины – в пределах 35-50 кг, левой руки – 32-46 кг, у женщин, соответ-
ственно, 25-33 кг и 23-30 кг. Относительная величина силы (ОВС) – более
объективный показатель, поскольку рост силы связан с увеличением мас-
сы тела и, следовательно, мышечной массы:
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- …
- следующая ›
- последняя »
