ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
35
состояние организма, продолжительность задержки дыхания и на вдо-
хе, и на выдохе уменьшается.
Одномоментная функциональная проба с приседанием.
Занимающийся отдыхает стоя в основной стойке 3 минуты. На 4 минуте
подсчитывается ЧЧС за 15 секунд с пересчетом на 1 минуту (исходная
частота). Далее выполняется 20 глубоких приседаний в течение 40 секунд,
с подниманием рук вперед, разводом коленей в стороны, с сохранением
туловища в вертикальном положении. Сразу после приседания вновь под-
считывается частота пульса в течение первых 15 секунд с пересчетом на
минуту. Увеличение ЧЧС после приседаний определяется сравнительно с
исходной ЧСС в процентах. Оценка для мужчин и женщин:
Отлично – 20 и менее, хорошо – 21-40, удовлетворительно, – 41-65,
плохо – 66-75, очень плохо – 76 и более.
В практике врачебного контроля применяется, как правило,
комбинированная проба: 20 приседаний в течение 30 секунд,
15-секундный бег на месте в быстром темпе (180 шагов в минуту). Эта
проба позволяет судить о приспособительных реакциях сердечно-
сосудистой системы организма к скоростной работе и работе на вынос-
ливость.
3.3. Определение количества здоровья по Н. М. Амосову
Понятие «количество здоровья», определяющее резервные
возможности организма, ввел Н. М. Амосов. По его мнению, здоровье –
это максимальная производительность органов при сохранении
качественных пределов их функций. Количество здоровья определяется
подсчетом средней арифметической величины от ряда (не менее пяти)
функциональных проб, показатели которых сопоставляются с нормой
(100% от должных величин для данного возраста). Так, если у
обследуемого пульс в покое лежа должен составлять в норме не более
66 уд./мин., а в день наблюдения он равнялся 72 уд./мин., то уровень этого
показателя составит лишь 92% от нормы, т. е. на 8% хуже должного.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- …
- следующая ›
- последняя »
