ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
50
сиденья так, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула; живот должен
быть не расслабленным, а жестким и упругим, плечи расправлены и голо-
ва приподнята;
не кладите ногу на ногу – это положение порождает боль в нижней
части позвоночника, приводит к заболеваниям половых органов, наруша-
ет кровообращение в ногах;
садитесь легко и мягко, не плюхаясь и не ударяя позвоночник; голо-
ва при этом направлена вперед и вверх, а вес тела приходится только на
ступни, лодыжки и бедра;
даже если вначале вам покажется довольно трудным сидеть таким
образом, не спешите сменить положение, вскоре вы почувствуете, что ко-
гда вы сидите именно так, ваши мускулы максимально расслаблены и
имеют возможность полноценно отдохнуть.
Дополнительные рекомендации
Главный совет Поля Брэгга, объединяющий все рекомендации,
звучит очень коротко: ведите активный образ жизни!
Постарайтесь:
добираться от работы до дома пешком, в хорошем темпе;
не пользоваться лифтом;
подниматься по лестницам, не держась за стены и перила;
высоко поднимать грудную клетку и голову.
4.3. Ежедневная тренировка мышц глаз
Коррекция зрения – VisionCorrection.ru
Исследования американского ученого Бейтса показали, что все
проблемы с глазами так или иначе связаны с состоянием глазных мышц.
Если вы видите хорошо, значит у вас глазные мышцы натренированы и
свободны. Если носите очки – означит одни мышцы сдавлены, другие
растянуты, либо расслаблены, атрофированы. Предлагаем следующие
упражнения для ежедневной тренировки мышц глаз:
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- …
- следующая ›
- последняя »
