ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
51
1. Проделайте вращение глазами, как по часовой стрелке, так и про-
тив нее.
2. Резко переводите глаза по горизонтали и вертикали.
3. Сведите несколько раз глаза к переносице.
4. Проделайте частое моргание глазами.
5. Переводите взгляд с ближнего предмета на дальний.
Упражнения на расслабление мышц лица
Из-за житейских проблем люди часто напрягают свое лицо,
провоцируя образование морщин и ухудшение зрения. Многие, наверное,
обращали внимание, что на Востоке люди при любых обстоятельствах
сохраняют полуулыбку на лице. Ведь, как известно, улыбка благоприятно
воздействует на наше самочувствие, а слегка улыбающееся выражение
лица не требует напряжения лицевых мышц.
1. Для расслабления лица достаточно сделать небольшое упражнение:
слегка откинуть голову назад, снять напряжение с верхних век, давая им
возможность опуститься естественным образом, и, не сжимая зубов,
несколько раз разомкнуть и сомкнуть губы.
2. Одно из самых эффективных упражнений на расслабление
лицевых мышц при любых нарушениях зрения заключается в следующем:
в течение 40-50 секунд надо посмотреть на однородную светлую
поверхность. Дыхание при этом должно быть глубоким и медленным.
Во время упражнения надо постараться задержать на своем лице
восточную полуулыбку и мысленно повторять про себя такие слова:
«Я чувствую себя хорошо. Мои мышцы расслаблены»
Американцы переняли положительный опыт Востока и
рекомендуют всем для хорошего самочувствия чаще говорить слова
«файн» (прекрасный) «смайл» (улыбка). Наряду с положительным
смыслом этих слов сам процесс их произнесения улучшает настроение и
способствует непроизвольному расслаблению лицевых мышц.
3. При дальнозоркости для расслабления лицевых мышц достаточно
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- …
- следующая ›
- последняя »
