ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
52
посмотреть вдаль и, стараясь сохранить спокойное выражение лица,
постепенно переводить взгляд на более близкие объекты.
«Два совета китайских императоров» как приостановить
прогрессирование близорукости.
1. Кончиками указательных пальцев необходимо массировать точки у
внутренних уголков глаз. Продолжать массаж нужно до тех пор, пока под
прикрытыми веками не появиться ровное черное поле.
2. Все точки, отвечающие за зрение, находятся на мочке уха. Поэтому
возьмитесь за мочку уха большим и указательным пальцами и
разминайте ее 10 секунд.
Повторить этот массаж нужно не менее пяти раз. В паузы попробуйте
подвигать ушами, хотя это получается не у каждого. Результат этого
массажа незамедлителен – снимается усталость, такое ощущение, что
глаз начинает активно дышать и обильно омывается слезой.
Упражнения для глаз при работе за компьютером
Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера,
глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно
мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы
реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на
экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз
становится «сухим», появляется ощущение жжения. Самое подходящее в
этой ситуации – помогать своим глазам, создавая искусственное
увлажнение роговицам.
Полезно делать следующие упражнения:
1) 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо
перед собой (повторите 3 раза).
2) Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево –
вверх – вправо – вниз (повторите 4 раза).
3) Закройте глаза и посмотрите вверх – вниз (повторите 8 раз).
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- …
- следующая ›
- последняя »
