Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 28 стр.

                                                                                               57


тивными мероприятиями, чем другие дни. Особенно полезны за-       увеличилось на 15,8%. Средняя продолжительность жизни со-
городные прогулки, однодневные туристические походы и другие      кращается более чем на два года58и в настоящее время составляет
индивидуальные и коллективные мероприятия, организуемые на        66 лет. В среднем россияне сейчас живут 12-15 лет меньше, чем
свежем воздухе, за городом.                                       население развитых стран. Причем вымирание мужчин начинает-
                                                                  ся в наиболее продуктивном возрасте - 40-50 лет, а их средняя
         3.1.3. Влияние образа жизни и окружающей                 продолжительность жизни в 1993 году снизилась до 59 лет. По-
                      среды на здоровье                           ложение усугубляется одновременным снижением психического
                                                                  состояния здоровья населения страны: сейчас в России каждый
        По подсчетам академика А.И. Берга еще в середине XIX      пятый ребенок рождается с нервно-психическими расстройства-
века 9,4% всей энергии на земном шаре производилось мышеч-        ми, растет число психозов, а психически нормальные люди ста-
ной работой людей, а теперь удельный вес мышечной энергопро-      новятся больными. Из-за увеличения общего отрицательного
дукции равен лишь 1%. Двигательный аппарат человека, часть        биополя происходит увеличение невротизации всего общества и,
которого - мышцы составляют около 40% от общей массы тела,        как следствие, увеличение числа конфликтов между отдельными
почти не используется. В костях, суставах и мышцах из-за огра-    странами, личностями и народами.
ничения естественных движений происходит атрофические и де-               Активному долголетию способствуют следующие психи-
генеративные изменения.                                           ческие качества и черты характера: устойчивая психика, дости-
        Автоматизация процессов труда и урбанизация, несо-        гаемая самовоспитанием и аутотренингом; доброта, честность,
мненно, увеличивают психо-эмоциональное напряжение людей,         чуткость, добросовестность и чувство юмора; желание жить. Пе-
лишающее их возможности разряжаться в различных физических        речисленные факторы более полно реализуются в активное дол-
действиях, как это происходило на более ранних этапах развития    голетие при интеллектуальной насыщенности жизни, творческом
человека. Это обстоятельство также имеет определенное значение    труде и семейном благополучии.
в возникновении так называемых болезней цивилизации.                      В то же время беспокойство, горе, страх и другие напря-
        Состояние психического здоровья населения (студентов)     гающие и беспокоящие эмоции человека являются врагами дол-
во многом обуславливает счастье и долголетие как отдельного       голетия. Реализуясь в стрессовый синдром, они нарушают функ-
человека, так и процветание науки. Однако за последние годы в     ции желез и пищеварения, увеличивают кровяное давление и от-
состоянии здоровья населения России наметилась четкая тенден-     рицательно действуют на все процессы в организме. Процесс ста-
ция к его ухудшению. Только за год рождаемость в стране снизи-    рения сопровождается нарушением гомеостаза (постоянство
лась на 14%, а смертность увеличилась на 20% , на 21,5% возрос-   внутренней среды организма).
ло количество больных злокачественными опухолями, на 23,5% -              Эмоциональный дистресс (расстройство) является одним
количество сердечно-сосудистых заболеваний и на 19,8% - коли-     из факторов, понижающих сопротивляемость (резистентность)
чество заболеваний органов пищеварения. Из-за нерационального     организма и снижающих продолжительность жизни.
питания и ограниченной двигательной активности большая часть              Длительные отрицательные эмоции изменяют эндокрин-
населения (свыше 50%) имеет избыточную массу тела, а более        ный баланс, нарушают кровообращение, работу органов пищева-
30% из этих людей страдают ожирением.                             рения, повышают кровяное давление, изменяют температуру те-
        Вместе с тем призывные армейские комиссии отмечают        ла, вызывая такое постоянное состояние эмоционального стресса,
увеличение количества молодых людей в состоянии организма,        которое ведет к болезни.
близком к истощению. 25% женской смертности приходится на                 Спад нервно-эмоционального напряжения и предупреж-
долю абортов (всего в стране в течение года делается около 3      дение нарушения в работе организма, вызываемые дистрессом,
млн.), а количество врожденных аномалий за последние годы         позволяют следующие приемы и средства. При регулярной дли-