Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 37 стр.

этот процесс идет достаточно долго и монотонно, то кора голов-           В практическом разделе программы традиционно прово-
ного мозга привыкает к этим раздражениям, начинается процесс     дятся занятия на трех отделениях: 1) в основном учебном отделе-
ее торможения, работоспособность снижается. Чтобы ограничить     нии; 2) в специально-медицинском отделении; 3) в отделении
образование монотонного напряжения, необходимы активные          спортивного совершенствования.
движения. Они гасят нервное возбуждение и освобождают мус-               Для программы студентов, отнесенных к специальной
кулатуру от лишнего напряжения.                                  медицинской группе, характер используемых средств, объем, и
       Для профилактики нервно-эмоционального и психофизи-       интенсивность нагрузок осуществляется по результатам медико-
ческого утомления используются такие термины, как рекреация,     биологической диагностики характера заболевания. В реабилита-
релаксация.                                                      ционно-оздоровительной программе студентов, имеющих откло-
       Термин рекреация – (в переводе с латинского) - восста-    нения в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной сис-
новление посредством двигательных действий развлекательно-       тем, применяются базовые варианты комплексов общеразвиваю-
занимательного характера.                                        щих физических упражнений, допускается дифференцированное
       Релаксация (в переводе с латинского) уменьшение напря-    использование упражнений аэробной направленности, дыхатель-
жения, постепенное ослабление, какого либо состояния после       ных упражнений.
прекращения действия факторов, вызвавших это состояние.                  Для группы студентов с заболеваниями органов пищева-
       Различают отдых пассивный (сон) и активный, связанный     рения, нарушением обмена веществ и зрения приоритетной будет
с двигательной деятельностью. Физиологическое обоснование        работа по формированию разностороннего двигательного потен-
активного отдыха связано с именем И.М. Сеченова, впервые по-     циала с использованием умеренных нагрузок аэробного воздей-
казавшего, что смена работы одних мышц работой других лучше      ствия. В группе студентов с отклонениями в работе опорно-
способствует восстановлению сил, чем полное бездействие.         двигательного аппарата используются общеразвивающие упраж-
       Этот принцип стал основой организации отдыха и в сфере    нения локального и регионального воздействия, а также средства
умственной деятельности, где соответствующим образом органи-     профессионально-прикладной 76физической подготовки.
зованные физические нагрузки 75 до и в процессе и по окончании           Практический раздел программы основного учебного от-
умственного труда оказывают высокий эффект в сохранении и        деления строится с учетом повышения интереса студентов к
повышении умственной работоспособности.                          спорту. Он предполагает приложение передовых спортивных
       Существуют разнообразные формы использования двига-       технологий в практику физического воспитания.
тельной деятельности в активном отдыхе: в режиме учебно-                 Спортивная направленность физического воспитания
трудового дня - утренняя гигиеническая гимнастика, физкуль-      обеспечивает решение задач по формированию разностороннего
турная пауза, учебные (обязательные и факультативные) и само-    двигательного потенциала студентов, освоение ими современной
стоятельные занятия студентов по физическому воспитанию, за-     техники двигательных действий, развитие механизмов биоэнер-
нятия на учебных практиках; в свободное от учебы время - в вы-   гообеспечения, формирование индивидуального стиля соревнова-
ходные дни (туристские походы, прогулки, спортивные соревно-     тельной деятельности и обязательное участие в серии соревнова-
вания и др. мероприятия), в студенческих строительных отрядах.   ний на первенство группы, отделения, факультета, университета,
       Сопряженный процесс приобщения студентов к ценно-         города, республики. Важное место в разделе занимает профес-
стям физической культуры через теорию и практику существенно     сионально-прикладная физическая подготовка студентов.
активизирует культурный потенциал личности студента, расши-              Для программного раздела отделения спортивного совер-
ряет его мировоззрение, повышает духовность, способствует        шенствования характерно использование комплекса современных
формированию активной жизненной позиции.                         средств, методов и условий, с помощью которых обеспечивается
                                                                 высокая готовность спортсменов выступления на соревнованиях.