Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 53 стр.

                             107



функциональных возможностей организма спортсмена в период                 Задача специальной технической подготовки – это овла-
активного отдыха.                                                 дение техникой соревновательного упражнения избранного вида
        К числу дополнительных факторов повышения спортив-        спорта и постоянное совершенствование в ней.
ной работоспособности и оптимизации восстановительных про-                В различных видах спорта понятие совершенной техники
цессов относятся также витаминизация, специализированное пи-      имеет разное содержание. Там, где в основе лежит искусство
тание и ряд специализированных процедур (массаж, сауна, гид-      движений (гимнастика, фигурное катание на коньках и др.), со-
ропроцедуры и т.п.).                                              вершенная техника выражается в красоте и их точности. В тех
                                                                  видах спорта, которые связаны с выносливостью, совершенство
                5.5.4. Техническая подготовка                     техники прежде всего заключается в экономичности движений. В
                                                                  них КПД непосредственно зависит от спортивной техники, что
         Различные способы решения двигательной задачи приня-     можно показать, в частности, на примере бега. Например, в спор-
то называть техникой физических упражнений.                       тивной борьбе техника направлена на проведение приема путем
         Двигательные действия состоят из отдельных движений.     преодоления сопротивляющегося противника.
При этом не все движения в нем являются одинаково важными. В              В каждом виде спорта выработаны представления о так
связи с этим различают основу техники движений, основное (ве-     называемом классическом использовании исполнений упражне-
дущее) звено и детали техники.                                    ний. Обычно это техника лучшего спортсмена, считающаяся
         Основа техники – это совокупность относительно неиз-     своеобразным эталоном. Однако было бы неправильным требо-
менных и достаточных для решения двигательной задачи движе-       вать от спортсменов абсолютного копирования этой техники.
ний.                                                                      Классическое исполнение движений, представленных в
         Основное (ведущее) звено техники – это наиболее важная   пособиях, видеоматериалах, может быть лишь основой для обу-
и решающая часть в технике данного способа выполнения двига-      чения. Процесс же совершенствования спортивной техники дол-
тельной задачи.                                                   жен быть сугубо индивидуальным. В нем классическая техника
         Выполнение ведущего звена техники в движениях обычно     должна быть максимально целесообразно приспособлена, «по-
происходит в сравнительно короткий промежуток времени и тре-      догнана» к индивидуальным особенностям спортсмена: его тело-
бует больших мышечных усилий.                                     сложению, уровню физической подготовленности, психическим и
         Детали техники – это второстепенные особенности дви-     другим качествам.
жения, не нарушающие его основного механизма (основы техни-               В технической подготовке следует отметить несколько
ки).                                                              закономерностей. Овладение техникой происходит неравномер-
         Детали техники могут быть различными у разных зани-      но, скачкообразно, по этапам, определяемым некоторыми физио-
мающихся и зависят от их индивидуальных особенностей.             логическими особенностями спортсмена.
         В технической подготовке можно выделить общую и спе-             В начале обучения спортсмен сталкивается с целым рядом
циальную техническую подготовку.                                  незнакомых и непривычных для себя движений. Каждое из них
         Задачами общей технической подготовки являются:          вызывает у занимающегося повышенное возбуждение различных
1. Максимальное расширение108   «запаса» разнообразных и разно-   центров головного мозга.      109
     сторонних навыков и умений, что позволяет правильно вы-
     полнять новые движения и быстрее овладевать ими.                                 1. Стадия иррадиации
2. Овладение техникой общеразвивающих упражнений и уп-                  На этой стадии, так называемой стадии генерализации,
     ражнений из других видов спорта, применяемых в тренировке    новичок не может четко управлять своими движениями, его тех-
     главным образом как средства ОФП.