Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 57 стр.

2. Самостоятельные занятия. Эти занятия проводятся во вне-               Эта часть урока направлена на функциональное врабаты-
   учебное время по заданию преподавателя или в секциях (ко-     вание организма. Содержание специальной части разминки
   мандах) студенческого спортивного клуба при методическом      обычно составляют малоинтенсивные упражнения.
   руководстве кафедры физической культуры.                              Основная часть продолжается от 20-30 минут до 1,5-2 ча-
3. Физическое воспитание в режиме дня направлено на укреп-       сов. В ней может решаться одна или несколько задач.
   ление здоровья, повышение умственной и физической рабо-               В построении этой части занятия можно выделить не-
   тоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и    сколько закономерностей:
   отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физиче-       1. Задачи технической подготовки всегда решаются в первой
   ское воспитание.                                                  трети основной части занятия, когда организм спортсмена
4. Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные              находится в состоянии оптимальной готовности к воспри-
   мероприятия направлены на широкое привлечение студентов           ятию новых координационных движений.
   к регулярным занятиям по физической культуре и спорту, на     2. При решении нескольких взаимосвязанных задач рекоменду-
   укрепление здоровья, совершенствование физической и спор-         ется такая последовательность: техника – тактика – быстрота
   тивной подготовленности студентов. Они организуются в             – ловкость – сила – силовая выносливость – другие виды вы-
   свободное от учебы время, в выходные и праздничные дни, в         носливости – волевые качества.
   оздоровительно-спортивных лагерях, в студенческих строи-      3. В видах спорта с преимущественным проявлением выносли-
   тельных отрядах и т.д. Эти мероприятия проводятся спортив-        вости целесообразно в начале
                                                                                               117 основной части применять пре-
   ным клубом вуза.                                                  рывистые методы воспитания выносливости, затем – непре-
                                                                     рывные.
                               116                               4. Наивысшая нагрузка в занятии должна приходиться прибли-
                                                                     зительно на вторую треть основной части с постепенным
                                                                     снижением в последней.
      5.6.2. Структура учебно-тренировочного занятия                     Заключительная часть продолжается 3-5 минут. Она
                                                                 предназначена для постепенного снижения двигательной актив-
       Основными организационными формами спортивной тре-        ности спортсмена. Лучшим средством этой части является мед-
нировки являются тренировочный урок (тренировочное занятие)      ленный бег с переходом на ходьбу.
и соревнование.
       Можно выделить два типа тренировочных уроков: урок                                  Контрольные вопросы
посвященный ОФП, и специальный урок, т.е. направленный пре-      1.   Методические принципы физического воспитания (сознательности и ак-
имущественно на избранный вид спорта.                                 тивности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности).
       Тренировочное занятие состоит из следующих частей:        2.   Методы физического воспитания (равномерный, переменный, повторный,
вводной, подготовительной, основной и заключительной.                 соревновательный, игровой, круговой, словесный, сенсорный и т.д.).
       Вводная часть продолжается примерно 3 минуты. Она         3.   Основы и этапы обучения движениям (техническим действиям). Методы
                                                                      обучения (по частям, целостно и т.д.).
предназначена для построения, приветствия, постановки задач,     4.   Характеристика физических способностей (силовых, скоростных, коорди-
объявлений. В тренировке спортсменов высших разрядов и при            национных, гибкости и ловкости).
индивидуальных занятиях этой части урока может не быть.          5.   Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе
       Подготовительная часть (разминка) продолжается 10-15           физического воспитания.
минут в тренировке новичков, 30-35 минут – в тренировке подго-   6.   Характеристика общей физической подготовки (ОФП), специальной физи-
                                                                      ческой подготовки (СФП) и профессионально-прикладной физической под-
товленных спортсменов.                                                готовки (ППФП).