Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 96 стр.

        Оценка выносливости. Выносливость в процессе ППФП                Аппаратура: медицинские весы, спирометр, кистевой ди-
является одним из главных средств достижения высокой профес-     намометр, сантиметровая лента.
сиональной работоспособности, основанной на повышении ус-                Ход работы: измеряется масса тела, ЖЕЛ, сила кисти
тойчивости ЦНС и всего организма к производственному утом-       сильнейшей руки у юношей и длина прыжка с места у девушек.
лению. В трудовой деятельности проявление выносливости опре-     Косвенная оценка МПК производится по следующим формулам
деляется в основном аэробными возможностями организма, обес-     (А.Д. Дубогай, В.Г. Мигулева,1981):
печивающими длительную продуктивную работу невысокой                     для юношей: МПК=m/20+F/100+VC/20-1.1(л.мин-1);
мощности в течение сравнительно длительного периода рабочего             для девушек: МПК=m/20+L/250+100/VC-0.7
времени (день, неделя, год), а анаэробная производительность     где m – масса тела (кг); L – длина прыжка с места (см); F – сила
проявляется в очень ограниченном перечне специальностей и        кисти сильнейшей руки (кг); VC – ЖЕЛ (сотни мл).
только в исключительных случаях.                                         Коэффициенты корреляции между расчетными и
        Выносливость, как и другие качества, чаще всего прояв-   фактическими МПК, соответственно, составляют 0,784 и 0,611.
ляется специфически в зависимости от характера профессиональ-    2. Преодоление утомления при выполнении статической
ной деятельности, характера возникающего утомления. В на-            нагрузки на выносливость.
стоящее время различают несколько типов утомления: умствен-              Аппаратура: секундомер.
ное, сенсорное (органы чувств), эмоциональное и физическое.              Ход работы: при проведении исследования можно ис-
        Для развития специальной выносливости к определенной     пользовать любой вид статического усилия, например, удержание
профессиональной деятельности путем подбора физических уп-       ног под углом 90° по отношению к туловищу, гантели опреде-
ражнений предварительно обеспечивается расширение возмож-        ленного веса на вытянутой руке и т.д. Важно, чтобы нагрузка бы-
ностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем (совершенст-     ла не очень большой и маленькой.
вование общей выносливости). При совершенствовании специ-                Испытуемому дается инструкция выполнять упражнение,
альной выносливости в ППФП необходимо придерживаться сле-        стараясь как можно дольше (до произвольного отказа) поддержи-
дующих 5 требований: 1) абсолютная интенсивность упражне-        вать заданное статическое усилие. В момент появления чувства
ний; 2) продолжительность упражнений; 3) продолжительность       усталости он должен сообщить об этом экспериментатору. По-
интервала отдыха; 4) характер отдыха; 5) число повторений уп-    следний фиксирует два временных отрезка: 1) общую продолжи-
ражнения. В зависимости от сочетания этих требований будут       тельность работы до отказа (to); 2) время наступления утомления.
различными не только величина, но главным образом качествен-     При вычитании второй величины из первой получаем время ра-
ные особенности ответных реакций организма.                      боты до отказа на фоне наступления утомления (длительность
        Многообразие проявления видов специальной выносли-       волевого компонента выносливости tв). Вычисляется коэффици-
вости в спорте, опыт их совершенствования могут содействовать    ент волевого компонента выносливости (К) по следующей фор-
подбору аналогов воспитания специальной выносливости при         муле: К=tв/toх100% чем больше величина К, тем выше способ-
подготовке человека к определенной профессиональной деятель-     ность к преодолению утомления197 при выполнении статистических
ности.                                                           усилий.
        Общепринятыми тестами оценивания общей выносливо-        3. Косвенная оценка МПК по ЧСС (аэробных возможностей) с
сти являются беговые упражнения на 1000 и более метров. В ка-        помощью модифицированной номограммы Астранда-Риминг.
честве критериев для оценивания специальной выносливости         4. Оценка общей работоспособности по Гарвардскому степ-
можно предложить следующие тесты:                                    тесту (ИГСТ).
1. Косвенная оценка МПК по показателям физического разви-                Оценка ловкости и гибкости. Эти качества определяют
    тия.                                                         быстроту овладения новыми спортивными или трудовыми дви-