Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 98 стр.

  11.1.1. Оздоровительная направленность как важнейший             •   компенсировать недостаток двигательной активности, возни-
          принцип системы физического воспитания                       кающей в условиях современной жизни.
                                                                           Ведущая роль в оптимизации физкультурно-оздорови-
        В настоящее время наукой доказано, что здоровье челове-    тельного процесса отводится проектированию различных физ-
ка на 10-15% зависит от деятельности медицинских учреждений,       культурно-оздоровительных систем на основе научно обоснован-
на 15-20% - от генетических факторов, на 20-25% - от состояния     ных внешних и внутренних факторов развития человека.
окружающей среды и на 50-55% - от условий и образа жизни.                  В настоящее время появились новые направления оздоро-
        Тесная связь состояния здоровья и физической работо-       вительной физической культуры, дающий несомненный оздоро-
способности с образом жизни, объемом и характером повседнев-       вительный эффект (аэробика, степ, слайд, джаз, аква- или гидро-
ной двигательной активности доказана многими исследованиями        аэробика, танцевальная аэробика, акваджогинг, шейпинг, стрет-
(Н.А. Агаджанян, Н.М. Амосов, Г.Л. Апанасенко, В.К. Бальсевич,     чинг и др.).
И.И. Брехман, А.А. Виру, Л.П. Матвеев, Р.Е. Мотылянская, I. As-            Выбор той или иной методики занятий физическими уп-
trand и мн. др.), которые убедительно свидетельствуют о том, что   ражнениями с оздоровительной направленностью зависит от ре-
оптимальная физическая нагрузка в сочетании с рациональным         альной обстановки, возможности, запроса, иногда и индивиду-
питанием и образом жизни является наиболее эффективной в           ального вкуса и интереса личности.
преодолении и предупрждении многих заболеваний и увеличении
продолжительности жизни.                                                 11.1.2. Содержательные основы оздоровительной
        Чтобы физическая культура оказывала положительное                              физической культуры
влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать опреде-
ленные правила (А.А. Гужаловский, 1986; В.И. Лях, Г.Б. Мейк-              В системе оздоровительной физической культуры выде-
сон, 1997):                                                        ляют следующие основные 4 направления:
• средства и методы физического воспитания должны приме-           1. Оздоровительно-рекреативная физическая культура.
    няться только такие, которые имеют научное обоснование их      2. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
    оздоровительной ценности;                                      3. Спортивно-реабилитационная физическая культура.
• физические нагрузки обязаны планироваться в соответствии с       4. Гигиеническая физическая культура.
    возможностями занимающихся;                                           Оздоровительно-рекреативная физическая культура –
• в процессе использования всех форм физической культуры           отдых, восстановление сил с помощью средств физического вос-
    необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного,      питания (занятия физическими упражнениями, подвижные и
    педагогического контроля и самоконтроля.                       спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные раз-
        Принцип оздоровительной направленности обязывает           влечения).                 201
специалистов по физической культуре и спорту так организовы-              Основными видами физической рекреации являются ту-
вать физическое воспитание, чтобы оно выполняло и профилак-        ризм (пеший, водный, велосипедный), пешие и лыжные прогул-
тическую, и развивающую функцию. Это означает, что с помо-         ки, купание, различные массовые игры (волейбол, теннис, город-
щью физического воспитания необходимо:                             ки, бадминтон, рыбная ловля, охота и др.).
• совершенствовать функциональные возможности организма,                  По количеству занимающихся рекреационные занятия
    повышая его работоспособность и сопротивляемость небла-        могут быть индивидуальными и групповыми (семья, группа по
    гоприятным воздействиям;                                       интересам и т.д.).
                                                                          Оздоровительно-реабилитационная физическая культура
                                                                   – это специально направленное использование физических уп-