Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 100 стр.

                                                    Îêîí÷àíèå òàáë. 4
          Команда-указание                      Символ-жест
Остановка, стоп                    Руку вверх, ладонью вперед.
закончить движение с переходом к   Или — согнуть руки над головой, левую
следующему)                        в кулак
Выполнить упражнение с начала      Согнуть руку над головой, ладонью
Только смотреть                    Согнуть руку перед глазами; развести
(продолжая предыдущее задание)     указательный и средний пальцы, ос-
                                   тальные в кулак
Хорошо!                            Согнуть руку вперед, большой палец
                                   вверх, остальные в кулак
Движение с низкой ударной          Из положения левая (правая) рука согну-
нагрузкой (Low impаct)             та в сторону, предплечьем вверх, кисть
                                   повернута в сторону ладонью книзу на
                                   уровне уха – опустить руку вниз
Движение с высокой ударной         Из положения левая (правая) рука со-
нагрузкой (High impаct)            гнута в сторону, предплечьем вверх,
Приближающаяся смена упражнения Руки на пояс или два быстрых хлопка
или команда перехода            ладонями

     Äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðèìåíÿåìûå æåñòû áûëè ïîíÿòíû, îíè
äîëæíû âûïîëíÿòüñÿ ñ íåêîòîðûì îïåðåæåíèåì (õîòÿ áû çà 2—
4 ñ÷åòà äî íà÷àëà ñëåäóþùåãî óïðàæíåíèÿ; òàêæå íåîáõîäèìî
ñîõðàíÿòü æåñò íåêîòîðîå âðåìÿ, ÷òîáû çàíèìàþùèìñÿ áûëî ÿñíî,
êàêîå äâèæåíèå ïîñëåäóåò). Äåìîíñòðàöèÿ äîëæíà áûòü ÷åòêîé è
ïîñòîÿííîé äëÿ êîíêðåòíûõ äâèæåíèé.
     Ñîäåðæàíèe è îáúåì èíôîðìàöèè â óðîêå çàâèñÿò îò ýòàïà
îáó÷åíèÿ è óðîâíÿ ïîäãîòîâëåííîñòè çàíèìàþùèõñÿ. Èñïîëüçî-
âàíèå âèçóàëüíûõ è ñëîâåñíûõ ïîäñêàçîê â ñî÷åòàíèè ñ äåìîí-
ñòðàöèåé óïðàæíåíèÿ ÷àùå âñåãî ðåêîìåíäóåòñÿ äëÿ ãðóïï, íà-
÷èíàþùèõ çàíèìàòüñÿ àýðîáèêîé, èëè ðàçíûõ ïî ñîñòàâó. Î÷åíü
âàæíî, ÷òîáû òðåíåð (èíñòðóêòîð) êîíòðîëèðîâàë ó çàíèìàþ-
ùèõñÿ êà÷åñòâî âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé è ïðèìåíÿë ðàçëè÷íûå
ïðèåìû èíôîðìàöèè î ðåçóëüòàòå èõ äåéñòâèé. Ýòî ìîæåò áûòü
êîððåêòèðóþùàÿ èíôîðìàöèÿ î áèîìåõàíè÷åñêèõ õàðàêòåðèñòè-
êàõ äâèæåíèÿ (ñêîðîñòè, àìïëèòóäå, íàïðàâëåíèè è äð.), îöå-
íî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ (îá ýôôåêòèâíîñòè, ñîîòâåòñòâèè ýñòåòè÷åñ-
êèì ñòàíäàðòàì è äðóãèõ õàðàêòåðèñòèêàõ). Îöåíêà äîëæíà èìåòü
ïîëîæèòåëüíóþ, àêòèâèçèðóþùóþ çàíèìàþùèõñÿ îêðàñêó. Îá-

100