Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 102 стр.

      Ðåàëèçàöèÿ âòîðîãî ïîäõîäà, ñîáñòâåííî, è ÿâëÿåòñÿ ìåòî-
äîì ìóçûêàëüíîé èíòåðïðåòàöèè, ïîòîìó ÷òî äâèæåíèå ñî÷èíÿ-
åòñÿ êàê ñòèõè ê ïåñíå. Ïðè ïîâòîðåíèè ìóçûêàëüíîé òåìû (íà-
ïðèìåð, âàðèàöèè êóïëåòà) ïîâòîðÿåòñÿ ðàíåå âûïîëíåííîå óï-
ðàæíåíèå, â êîòîðîå ââîäÿòñÿ äîïîëíåíèÿ (àêöåíòû, äðóãîé òåìï
èëè ðèòì, àìïëèòóäà èëè äð.).
      Ìåòîä óñëîæíåíèÿ — òàê â àýðîáèêå íàçûâàåòñÿ îïðåäåëåí-
íàÿ ëîãè÷åñêàÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü îáó÷åíèÿ óïðàæíåíèÿì. Ïåäà-
ãîãè÷åñêè ãðàìîòíûé ïîäáîð óïðàæíåíèé ñ ó÷åòîì èõ äîñòóïíîñ-
òè äëÿ çàíèìàþùèõñÿ, ïîñòåïåííîå óñëîæíåíèå óïðàæíåíèé çà
ñ÷åò íîâûõ äåòàëåé îòðàæàþò ðåàëèçàöèþ â óðîêå ìåòîäà óñëîæíå-
íèÿ. Åñëè ðàçó÷èâàåòñÿ óïðàæíåíèå, ñîäåðæàùåå äâèæåíèÿ îäíîé
÷àñòüþ òåëà, òî öåëîñòíîå äåéñòâèå ïåðâîíà÷àëüíî ìîæåò áûòü
ðàçäåëåíî íà ñîñòàâíûå ÷àñòè. Íàïðèìåð, ïðè ðàçó÷èâàíèè îäíîãî
èç âàðèàíòîâ àýðîáíûõ øàãîâ — ñêðåñòíîãî øàãà — ìîæíî âíà÷à-
ëå âûïîëíèòü 1-å óïðàæíåíèå. Øàã ïðàâîé íîãîé â ñòîðîíó, øàã
ëåâîé ñêðåñòíî íàçàä, øàã ïðàâîé íà ìåñòå, ïðèñòàâèòü ëåâóþ â
è. ï. Çàòåì ðàçó÷èòü 2-å óïðàæíåíèå — ïðèñòàâíûå øàãè â ñòîðîíó
— âïðàâî è âëåâî. Ýòè äâèæåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ êàê ñàìîñòîÿòåëü-
íûå óïðàæíåíèÿ, à ïîòîì ñîåäèíÿþòñÿ. Óñëîæíåíèå ïðîñòûõ ïî
òåõíèêå âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé ìîæåò îñóùåñòâëÿòüñÿ çà ñ÷åò
ðàçíûõ ïðèåìîâ:
      • èçìåíåíèå òåìïà äâèæåíèÿ (ñíà÷àëà êàæäîå äâèæåíèå âû-
         ïîëíÿåòñÿ íà 2 ñ÷åòà, à çàòåì íà êàæäûé);
      • èçìåíåíèå ðèòìà äâèæåíèÿ (íàïðèìåð, âàðèàíò õîäüáû:
         1 — øàã ïðàâîé, 2 — øàã ëåâîé, 3—4 — øàã ïðàâîé. Äëÿ
         òîãî ÷òîáû çàíèìàþùèåñÿ ëó÷øå óñâîèëè ýòîò ðèòì äâè-
         æåíèÿ, ìîæíî ïðèìåíèòü ïîäñêàçêó «áûñòðî — áûñòðî —
         ìåäëåííî»);
      • ââîä íîâûõ äâèæåíèé â ðàíåå èçó÷åííîå óïðàæíåíèå (íà-
         ïðèìåð, ñêðåñòíûé øàã â ñòîðîíó çàêîí÷èòü ïîäúåìîì
         êîëåíà âïåðåä);
      • èçìåíåíèå òåõíèêè âûïîëíåíèÿ äâèæåíèÿ (íàïðèìåð, âû-
         ïîëíåíèå ïîäúåìà êîëåíà ñî÷åòàòü ñ ïðûæêîì);
      • èçìåíåíèå íàïðàâëåíèÿ äâèæåíèÿ (êàêîé-òî îäíîé ÷àñòè òåëà
         èëè ïåðåìåùåíèÿ â ïðîñòðàíñòâå);
      • èçìåíåíèå àìïëèòóäû äâèæåíèÿ;
      Åñëè ðàçó÷èâàåìîå óïðàæíåíèå ñîäåðæèò íåñêîëüêî îäíî-
âðåìåííûõ äâèæåíèé ðàçíûìè ÷àñòÿìè òåëà (íàïðèìåð, ðóêàìè


102