Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 37 стр.

  1.6.4. ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÍÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÊËÀÑÑÈ×ÅÑÊÎÉ ÀÝÐÎÁÈÊÈ
          Â ÄÐÓÃÈÕ ÂÈÄÀÕ ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÉ ÀÝÐÎÁÈÊÈ

      Àíàëèç äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèé â äðóãèõ âèäàõ îçäîðîâè-
òåëüíîé àýðîáèêè (ñòåï-àýðîáèêà, ñëàéä-àýðîáèêà, àýðîáèêà ñ
îòÿãîùåíèÿìè è øòàíãîé, àýðîáèêà ñ ðåçèíîâûì àìîðòèçàòî-
ðîì, ðåçèñò-à-áîë-àýðîáèêà, àýðîáèêà òàíöåâàëüíîé íàïðàâëåí-
íîñòè) ïîçâîëèë ñäåëàòü âûâîä, ÷òî áàçîâûå óïðàæíåíèÿ êëàñ-
ñè÷åñêîé àýðîáèêè ÿâëÿþòñÿ îñíîâîé ïîäàâëÿþùåãî áîëüøèí-
ñòâà äâèæåíèé â äðóãèõ âèäàõ àýðîáèêè. Âåðîÿòíî, â áîëüøåé
ñòåïåíè ýòî êàñàåòñÿ ñòåï-àýðîáèêè, ãäå ïðîöåíò äâèæåíèé êëàñ-
ñè÷åñêîé àýðîáèêè, î÷åâèäíî, áëèçîê ê 90 %.
      Â ñòåï-àýðîáèêå èñïîëüçóþòñÿ: øàã íîãè âðîçü — íîãè âìå-
ñòå ñ ïåðåìåùåíèåì (V-step), ïðèñòàâíîé øàã ñ êàñàíèåì (step-
touch) â ðàçëè÷íûõ âàðèàíòàõ, øàã íîãè âðîçü — íîãè âìåñòå
(straddle), ïîäíèìàíèå ïðÿìûõ è ñîãíóòûõ íîã, âûïàäû, ïîäñêî-
êè, ïðûæêè, ãàëîï è ò. ä. Ñî÷åòàíèå ýòèõ è äðóãèõ øàãîâ ñ
îñîáåííîñòÿìè îáîðóäîâàíèÿ äàåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ðàçíîîá-
ðàçíûõ äâèæåíèé (Step-Reebok, 1994).
      Ñïåöèôèêà ñëàéä-àýðîáèêè çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî âñå äâè-
æåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ íà äîñêå ñ ïîëèìåðíûì ïîêðûòèåì è â
ñïåöèàëüíîé îáóâè (íîñêè), êîòîðàÿ îáåñïå÷èâàåò îïòèìàëüíîå
ñêîëüæåíèå ïî ýòîìó ïîêðûòèþ. Òåõíèêà âûïîëíåíèÿ áîëüøèí-
ñòâà äâèæåíèé ñõîäíà ïî ñòðóêòóðå ñ äâèæåíèÿìè êëàññèêè. Òàê,
áàçîâîå ñêîëüæåíèå (basic slide) åñòü íå ÷òî èíîå, êàê ìîäèôè-
êàöèÿ ïðèñòàâíîãî øàãà ñ êàñàíèåì, òàêæå âûïîëíÿþòñÿ ìîäè-
ôèêàöèè ïîäúåìîâ íîã, ñãèáàíèé íîã (çàõëåñòû), øàãîâ ñ ïîâî-
ðîòàìè. Àíàëèç äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèé ñëàéä-àýðîáèêè ïîçâîëÿ-
åò ñäåëàòü âûâîä, ÷òî ïîäàâëÿþùåå áîëüøèíñòâî äâèæåíèé èìå-
åò ñòðóêòóðíîå ñõîäñòâî ñ óïðàæíåíèÿìè êëàññè÷åñêîé àýðîáè-
êè, õîòÿ ïðîöåíò ýòèõ «çàèìñòâîâàííûõ» äâèæåíèé íèæå, ÷åì â
ñòåï-àýðîáèêå.
      Òàíöåâàëüíóþ îçäîðîâèòåëüíóþ àýðîáèêó îòëè÷àåò ñòèëèñòè-
êà äâèæåíèé. Âñå äâèæåíèÿ êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè âûïîëíÿþò-
ñÿ òàì ñ íåêîòîðûìè ìîäèôèêàöèÿìè, èìèòèðóþùèìè ñòèëü
òîãî èëè èíîãî íàïðàâëåíèÿ. Çàâåðøàþùóþ òî÷êó â ýòîì èãðàåò
ìóçûêà. Ïåäàãîãè÷åñêèé àíàëèç óðîêîâ òàíöåâàëüíîé àýðîáèêè
(ôàíê-àýðîáèêà, ñèòè-äæåì-àýðîáèêà, ëàòèí-àýðîáèêà, äæàç-
àýðîáèêà, àôðî-äæàç-àýðîáèêà, õèï-õîï-àýðîáèêà), ïðîñìîòð âè-


                                                            37