Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 40 стр.

Ñàíêò-Ïåòåðáóðãà (ÑÏáÃÀÔÊ, ÑÏáÃÓ), à òàêæå ìíîãèå ó÷åá-
íûå çàâåäåíèÿ è ñïîðòèâíûå êëóáû â ðàçíûõ ðåãèîíàõ ñòðàíû.
 îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêå ìîæíî âûäåëèòü äîñòàòî÷íîå êîëè-
÷åñòâî ðàçíîâèäíîñòåé çàíÿòèé, èìåþùèõ ðàçíûå íàçâàíèÿ, îò-
ëè÷àþùèõñÿ ñîäåðæàíèåì è ïîñòðîåíèåì óðîêà.
     Àýðîáèêà âûñîêîé èíòåíñèâíîñòè (High impact) — çàíÿòèå
ñ àêòèâíûì èñïîëüçîâàíèåì ïðûæêîâ è áåãà, ðåêîìåíäóåòñÿ ëè-
öàì ñ âûñîêèì óðîâíåì ïîäãîòîâëåííîñòè.
     Àýðîáèêà íèçêîé èíòåíñèâíîñòè (Low impact) — çàíÿòèå ñ
ïðåèìóùåñòâåííûì èñïîëüçîâàíèåì õîäüáû, äâèæåíèé ñ ïîëó-
ïðèñåäàìè è âûïàäàìè.
     Ôàíê-àýðîáèêà (Funk) — äëÿ ýòîãî âèäà çàíÿòèé õàðàêòåð-
íà îñîáàÿ òåõíèêà äâèæåíèé (ïðóæèíÿùàÿ õîäüáà) è áîëåå ñâî-
áîäíàÿ ïëàñòèêà ðóê, àêöåíòèðóåòñÿ òàíöåâàëüíîñòü è ýìîöèî-
íàëüíîñòü äâèæåíèé.
     Ñèòè- èëè ñòðèò-äæåì (Sity (street)-jam) — â çàíÿòèÿ âêëþ-
÷àþòñÿ ñëîæíûå õîðåîãðàôè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ òàíöåâàëüíîãî
õàðàêòåðà, ïî ìåðå èçó÷åíèÿ îíè îáúåäèíÿþòñÿ â êîìïîçèöèè
ïî òèïó âîëüíûõ óïðàæíåíèé.
     Ñòåï-àýðîáèêà (Step-up) — â çàíÿòèè âûïîëíÿþòñÿ óï-
ðàæíåíèÿ íà ñïåöèàëüíîé ïëàòôîðìå ñ ðåãóëèðóåìîé âûñîòîé
ïîäúåìà.
     Ñëàéä-àýðîáèêà (Slide) — â çàíÿòèè âûïîëíÿþòñÿ óïðàæ-
íåíèÿ íà ñïåöèàëüíîé äîðîæêå, ïîçâîëÿþùåé èìèòèðîâàòü
ñêîëüæåíèå êîíüêîáåæöà.
     Ôèò-áîë (ðåçèñò-À-áîë) (Fitbol) — çàíÿòèÿ, â êîòîðûõ èñ-
ïîëüçóåòñÿ áîëüøîé ñïåöèàëüíûé ìÿ÷, íà êîòîðîì âûïîëíÿþò-
ñÿ óïðàæíåíèÿ, ñèäÿ è ëåæà.
     Àýðîáîêñèíã, Òàå-áî (Aeroboxing, Òàå-Âî) — ðàçíîâèäíîñ-
òè çàíÿòèé àýðîáèêîé ñ ýëåìåíòàìè áîêñà è åãî âîñòî÷íûõ ðàç-
íîâèäíîñòåé.
     Ãèäðîàýðîáèêà (Agua-aerobics) — çàíÿòèÿ, ïðîâîäèìûå â
âîäå (áàññåéíå) ðàçíîé ãëóáèíû.
     Ôèòíåññ, ñèëîâàÿ àýðîáèêà (Fitness Workout) — çàíÿòèå, â
êîòîðîì äëÿ ðàçîãðåâàíèÿ èñïîëüçóþòñÿ òàíöåâàëüíûå àýðîáíûå
óïðàæíåíèÿ, â îñíîâíîé ÷àñòè óðîêà âûïîëíÿþòñÿ óïðàæíåíèÿ
ñèëîâîé íàïðàâëåííîñòè. Êîìáèíàöèÿ ðàçëè÷íûõ òèïîâ óïðàæ-
íåíèé ïðîâîäèòñÿ êàê «êðóãîâàÿ òðåíèðîâêà».



40