Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 42 стр.

     − ïîíèæåíèå  âûñîêîãî óðîâíÿ êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ è óìåíü-
        øåíèå ðèñêà çàáîëåâàíèé ñåðäöà;
     − ñíèæåíèå óðîâíÿ õîëåñòåðèíà è óìåíüøåíèå âåðîÿòíîñòè
        îáðàçîâàíèÿ îòëîæåíèé â àðòåðèÿõ;
     − óâåëè÷åíèå îáùåé ñèëû ìûøö è âûíîñëèâîñòè îðãàíèçìà,
        ïîâûøåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè;
     − óìåíüøåíèå îòëîæåíèé æèðà è óëó÷øåíèå âíåøíåãî âèäà.
     Àýðîáèêà êàê âèä ñïîðòà ÿâëÿåòñÿ ñîñòàâíîé ÷àñòüþ ôèçè-
÷åñêîé êóëüòóðû.  íåé èñïîëüçóþòñÿ ñïåöèôè÷åñêèå ñðåäñòâà è
ìåòîäû ñïîðòèâíîé òðåíèðîâêè, à òàêæå ñèñòåìà ïîäãîòîâêè ê
ñîðåâíîâàòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè.
     Ñïîðòèâíàÿ àýðîáèêà — ýòî èíòåíñèâíî ðàçâèâàþùèéñÿ âèä
ñïîðòà, ïåðâûå ñîðåâíîâàíèÿ ïî êîòîðîìó ïðîøëè â ÑØÀ â
1990 ã. Ñ 1995 ã. ñïîðòèâíàÿ àýðîáèêà ïðèçíàíà îôèöèàëüíîé
ñïîðòèâíîé äèñöèïëèíîé Ìåæäóíàðîäíîé ôåäåðàöèè àýðîáèêè
(IAF), âõîäÿùåé â Ìåæäóíàðîäíóþ ôåäåðàöèþ ãèìíàñòèêè (FJG).
Ñîðåâíîâàòåëüíàÿ ïðîãðàììà â ýòîì âèäå ñïîðòà — ýòî ïðîèç-
âîëüíîå óïðàæíåíèå, â êîòîðîì ñïîðòñìåíû äåìîíñòðèðóþò íå-
ïðåðûâíûé è âûñîêîèíòåíñèâíûé êîìïëåêñ, âêëþ÷àþùèé ñî-
÷åòàíèÿ àöèêëè÷åñêèõ äâèæåíèé ñî ñëîæíîé êîîðäèíàöèåé, à
òàêæå ðàçëè÷íûå ïî ñëîæíîñòè ýëåìåíòû ðàçíûõ ñòðóêòóðíûõ
ãðóïï è âçàèìîäåéñòâèÿ ìåæäó ïàðòíåðàìè (â ïðîãðàììàõ ñìå-
øàííûõ ïàð, òðîåê è ãðóïï). Îñíîâó õîðåîãðàôèè â ýòèõ óïðàæ-
íåíèÿõ ñîñòàâëÿþò òðàäèöèîííûå äëÿ àýðîáèêè «áàçîâûå» àýðîá-
íûå øàãè è èõ ðàçíîâèäíîñòè. Â íàñòîÿùåå âðåìÿ â ñïîðòèâíîé
àýðîáèêå ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî âàðèàíòîâ ïðàâèë ñîðåâíîâàíèé,
èìåþùèõ êàê îáùèå ïîëîæåíèÿ, òàê è äîñòàòî÷íî ñåðüåçíûå
ðàçëè÷èÿ â òðåáîâàíèÿõ ê ñîðåâíîâàòåëüíîé ïðîãðàììå è êðèòå-
ðèÿì îöåíèâàíèÿ ðàçíûõ åå ïàðàìåòðîâ. Â êàæäîì èç ñóùåñòâóþ-
ùèõ íàïðàâëåíèé ñïîðòèâíîé àýðîáèêè ïðîâîäÿòñÿ ÷åìïèîíàòû
ìèðà è Åâðîïû, Êóáêè ìèðà, ìàò÷åâûå âñòðå÷è è äðóãèå âèäû
ñîðåâíîâàíèé. Ôåäåðàöèÿ àýðîáèêè Ðîññèè ðàçâèâàåò äâà íàïðàâ-
ëåíèÿ: ïî âåðñèè ÔÈÆ è ÔÈCAÔ (FIG, FISAF).
                    СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА
                   (версии правил соревнований)

       Ф ИЖ
       (FIG)                                      Ф ИСАФ
                    AHAK          СУДЗУКИ         (FISAF)
                   (ANAC)         (SUZUK E)


42