Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 58 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

58
Äðóãîé âàðèàíò ñòðîèòñÿ ïî ïðèíöèïó ïåðåâåðíóòîé ïèðàìèäû:
Упражнени) Количество повторений, раз
А 8
Б 8
8
×
(А + Б)
А 4
Б 4
А 2
Б 2
4 × (А + Б)
2
×
(А + Б)
А 1
Б 1
А 1
Б 1
1 × (А+Б)
1 × (А+Б)
Øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ âàðèàíò äâîéíîé ïåðåâåðíóòîé ïèðàìèäû:
Упражнения Количество повторений, раз
А 8
Б 8
8
×
(А + Б)
А 4
Б 4
А 2
Б 2
4
×
(А + Б)
2
×
(А + Б)
А 1
Б 1
А 1
Б 1
1
×
(А+Б)
1
×
(А+Б)
А 8
Б 8
8
×
(А + Б)
А 4
Б 4
А 2
Б 2
4
×
(А + Б)
2
×
(А + Б)
А 1
Б 1
А 1
Б 1
1
×
(А+Б)
1
×
(А+Б)
       Äðóãîé âàðèàíò ñòðîèòñÿ ïî ïðèíöèïó ïåðåâåðíóòîé ïèðàìèäû:
     Упражнени)   Количество повторений, раз
         А                    8                8 × (А + Б)
         Б                    8
         А                    4                4 × (А + Б)
         Б                    4
         А                    2
                                               2 × (А + Б)
         Б                    2
         А                    1                 1 × (А+Б)
         Б                    1                 1 × (А+Б)
         А                    1
         Б                    1


       Øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ âàðèàíò äâîéíîé ïåðåâåðíóòîé ïèðàìèäû:
 Упражнения       Количество повторений, раз
     А                        8                 8 × (А + Б)
     Б                        8
     А                        4                 4 × (А + Б)
     Б                        4
     А                        2                 2 × (А + Б)
     Б                        2
     А                        1                  1 × (А+Б)
     Б                        1                  1 × (А+Б)
     А                        1
         Б                    1
        А                     8
                                                8 × (А + Б)
        Б                     8
        А                     4                 4 × (А + Б)
        Б                     4
        А                     2                 2 × (А + Б)
        Б                     2
        А                     1                  1 × (А+Б)
        Б                     1                  1 × (А+Б)
        А                     1
        Б                     1


58

Страницы