Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 59 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

59
Íèæå ïðåäñòàâëåí âàðèàíò ðàçíîíàïðàâëåííûõ ïèðàìèä:
Упражнения Количество повторений, раз
А
8
Б
8
8 × (
А + Б)
А
4
Б
4
А
2
Б
2
4
×
(
А + Б)
2
×
(
А + Б)
А
1
Б
1
А
1
Б
1
1 × (
А+Б)
1 × (
А+Б)
А
1
Б
1
А
1
Б
1
1
×
(
А+Б)
1
×
(
А+Б)
А
2
Б
2
2 × (
А + Б)
А
4
Б
4
А
8
Б
8
4
×
(
А + Б)
8
×
(
А+ Б)
4.3.2. ÊÎÌÏÎÇÈÖÈß ÊÎÌÁÈÍÀÖÈÉ È ÏÐÎÑÒÐÀÍÑÒÂÎ
Òðåíåð-èíñòðóêòîð ïî àýðîáèêå äîëæåí ñîçäàâàòü êîìáèíà-
öèè ñ ó÷åòîì ðàçìåðîâ çàëà (ïëîùàäêè), ÷òîáû íå ñòåñíèòü è íå
îãðàíè÷èòü ïðîñòðàíñòâåííîå ïåðåäâèæåíèå çàíèìàþùèõñÿ. Ïðè
ýòîì íàäî ó÷èòûâàòü âîçìîæíîñòü ïåðåìåùåíèÿ ïðè âûïîëíå-
íèè êîìáèíàöèè ñ ïðàâîé è ëåâîé íîãè. Íåñîáëþäåíèå äàííîãî
ïðàâèëà ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîìåõàì è äàæå òðàâìàì.
 àýðîáèêå ìîæíî èñïîëüçîâàòü äåëåíèå ïðîñòðàíñòâà ïðè
ïîìîùè ñïåöèàëüíîé ñõåìû, ñîñòàâëåííîé â áàëåòå Â.È. Ñòåïà-
íîâîé è óñîâåðøåíñòâîâàííîé À. ß. Âàãàíîâîé [84].
    Íèæå ïðåäñòàâëåí âàðèàíò ðàçíîíàïðàâëåííûõ ïèðàìèä:
 Упражнения     Количество повторений, раз
      А                     8                8 × (А + Б)
      Б                     8
      А                     4                4 × (А + Б)
      Б                     4
      А                     2                2 × (А + Б)
      Б                     2
      А                     1                1 × (А+Б)
      Б                     1                1 × (А+Б)
      А                     1
      Б                     1


      А                     1
      Б                     1
      А                     1                1 × (А+Б)
      Б                     1                1 × (А+Б)
      А                     2
      Б                     2                2 × (А + Б)
      А                     4
      Б                     4                4 × (А + Б)
      А                     8
                                             8 × (А+ Б)
      Б                     8


          4.3.2. ÊÎÌÏÎÇÈÖÈß ÊÎÌÁÈÍÀÖÈÉ È ÏÐÎÑÒÐÀÍÑÒÂÎ

     Òðåíåð-èíñòðóêòîð ïî àýðîáèêå äîëæåí ñîçäàâàòü êîìáèíà-
öèè ñ ó÷åòîì ðàçìåðîâ çàëà (ïëîùàäêè), ÷òîáû íå ñòåñíèòü è íå
îãðàíè÷èòü ïðîñòðàíñòâåííîå ïåðåäâèæåíèå çàíèìàþùèõñÿ. Ïðè
ýòîì íàäî ó÷èòûâàòü âîçìîæíîñòü ïåðåìåùåíèÿ ïðè âûïîëíå-
íèè êîìáèíàöèè ñ ïðàâîé è ëåâîé íîãè. Íåñîáëþäåíèå äàííîãî
ïðàâèëà ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîìåõàì è äàæå òðàâìàì.
     Â àýðîáèêå ìîæíî èñïîëüçîâàòü äåëåíèå ïðîñòðàíñòâà ïðè
ïîìîùè ñïåöèàëüíîé ñõåìû, ñîñòàâëåííîé â áàëåòå Â.È. Ñòåïà-
íîâîé è óñîâåðøåíñòâîâàííîé À. ß. Âàãàíîâîé [84].

                                                           59

Страницы