Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 97 стр.

ïðîãðàììó). Ýôôåêòèâíîñòü ñàìîñòîÿòåëüíûõ çàíÿòèé çàâèñèò îò
íàëè÷èÿ çíàíèé è ïðåäâàðèòåëüíîãî òðåíèðîâî÷íîãî îïûòà, ïî-
ëó÷åííîãî ïîä ðóêîâîäñòâîì ïðîôåññèîíàëüíîãî òðåíåðà.
     Ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ îòëè÷àþòñÿ áîëüøèì ðàçíîîáðàçèåì,
êîòîðîå äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò èçìåíåíèÿ ïðèåìîâ èõ îðãàíèçàöèè
è ïðîâåäåíèÿ. Äåÿòåëüíîñòü çàíèìàþùèõñÿ íà óðîêàõ àýðîáèêè
ìîæåò áûòü îðãàíèçîâàíà ïî-ðàçíîìó, äàæå ïðè èñïîëüçîâàíèè
îäíîé è òîé æå îçäîðîâèòåëüíîé ïðîãðàììû. Ìîæíî ïðèìåíèòü
ôðîíòàëüíûé (âñå çàíèìàþùèåñÿ îäíîâðåìåííî âûïîëíÿþò óï-
ðàæíåíèÿ), èíäèâèäóàëüíûé (ñàìîñòîÿòåëüíîå âûïîëíåíèå çàäà-
íèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì òðåíåðà) èëè êðóãîâîé ñïîñîáû (âûïîëíå-
íèå óïðàæíåíèé íà «ñòàíöèÿõ» ñ ðàçëè÷íîé öåëåâîé íàïðàâëåí-
íîñòüþ â ñîñòàâå íåáîëüøîé ãðóïïû). Â ïîñëåäíåå âðåìÿ øèðîêîå
ðàñïðîñòðàíåíèå ïîëó÷èëè ðàçíûå àâòîðñêèå ïðîãðàììû ñèëîâîé
êðóãîâîé è òàíöåâàëüíîé êðóãîâîé àýðîáèêè.


      5.6. ÌÅÒÎÄÈÊÀ ÏÐÎÂÅÄÅÍÈß ÇÀÍßÒÈÉ     ÀÝÐÎÁÈÊÎÉ


     Ïîòî÷íûé (íåïðåðûâíûé) è ñåðèéíî-ïîòî÷íûé (ñ ìèíè-
ìàëüíûìè ïåðåðûâàìè ìåæäó ðàçëè÷íûìè óïðàæíåíèÿìè) ìå-
òîäû ïðîâåäåíèÿ óïðàæíåíèé õàðàêòåðíû äëÿ ëþáîãî çàíÿòèÿ
àýðîáèêîé. Êàê óêàçûâàëîñü âûøå, â îçäîðîâèòåëüíîé àýðî-
áèêå òàêæå èñïîëüçóþò «èíòåðâàëüíûé» ìåòîä è ìåòîä «êðó-
ãîâîé» òðåíèðîâêè, ñóòü êîòîðûõ çàêëþ÷àåòñÿ â ÷åðåäîâàíèè
óïðàæíåíèé (ñåðèé, áëîêîâ), íàïðàâëåííûõ íà ñîâåðøåíñòâî-
âàíèå ñèëîâûõ âîçìîæíîñòåé ðàçíûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï, è óï-
ðàæíåíèé, ðàçâèâàþùèõ àýðîáíóþ âûíîñëèâîñòü. Ïðèìåíåíèå
èõ äàåò âîçìîæíîñòü îáåñïå÷èòü êîìïëåêñíîå âîçäåéñòâèå íà
îðãàíèçì çàíèìàþùèõñÿ. Ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî íåîáõîäèìîñòü
îñóùåñòâëåíèÿ îáó÷åíèÿ óïðàæíåíèÿì áåç ñíèæåíèÿ èíòåí-
ñèâíîñòè èõ âûïîëíåíèÿ ïðåäúÿâëÿåò ïîâûøåííûå òðåáîâà-
íèÿ ê ïðîôåññèîíàëüíîé ïîäãîòîâëåííîñòè òðåíåðà. Â ïðàêòè-
÷åñêîé ðàáîòå êàæäûé ñïåöèàëèñò ñòàëêèâàåòñÿ ñ íåîáõîäèìî-
ñòüþ èñïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíûé ÿçûê — òåðìèíîëîãèþ, ïðè-
åìû âèçóàëüíîé èíôîðìàöèè äëÿ êîíòàêòà ñ çàíèìàþùèìè-
ñÿ, äëÿ òîãî, ÷òîáû ïåðåäàòü èì èíôîðìàöèþ îá óïðàæíåíè-
ÿõ, íå ïðåðûâàÿ çàíÿòèÿ, äëÿ èñïðàâëåíèÿ îøèáîê è ïîîùðå-
íèÿ çàíèìàþùèõñÿ.


                                                           97