Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 102 стр.

                                              Òàáëèöà 19
          Êîíöåíòðàöèÿ ëàêòàòà è ïîêàçàòåëè ×ÑÑ
         ïðè âûïîëíåíèè ïðîãðàììû ñòåï-àýðîáèêè
              íèçêîé è ñðåäíåé èíòåíñèâíîñòè




     Âëèÿíèå âûñîòû ïëàòôîðìû íà îðãàíèçì çàíèìàþùèõñÿ
òàêæå áûëî ïîäòâåðæäåíî èññëåäîâàíèÿìè íà ìîëîäûõ çäîðî-
âûõ ëþäÿõ ïðè èçó÷åíèè ìàêñèìàëüíîãî ïîòðåáëåíèÿ êèñëîðîäà
è ìàêñèìàëüíîé ×ÑÑ. Áèîìåõàíè÷åñêèé ýôôåêò çàíÿòèÿ ñîîòâåò-
ñòâóåò õîäüáå ñî ñêîðîñòüþ 5 êì/÷ (íèçêàÿ íàãðóçî÷íîñòü íà ñêå-
ëåòíî-ìûøå÷íûé àïïàðàò). Âåñ òåëà òàêæå âëèÿåò íà ýíåðãîòðà-
òû â ïðîöåññå òðåíèðîâêè. Â òàáëèöå 20 ïðèâåäåíû ïîêàçàòåëè
âðåìåíè, íåîáõîäèìûå äëÿ ñæèãàíèÿ 300 êêàë, äëÿ ëþäåé ðàçíî-
ãî âåñà â çàâèñèìîñòè îò âûñîòû ïëàòôîðìû.
                                                   Òàáëèöà 20
         Âðåìÿ, íåîáõîäèìîå äëÿ ñæèãàíèÿ 300 êêàë
                   äëÿ ëþäåé ðàçíîãî âåñà
            â çàâèñèìîñòè îò âûñîòû ïëàòôîðìû




___________
      * Â îäíîì äþéìå 2,54 ñì.




102