Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 116 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

116
ÐÎÓÏ
-
ÑÊÈÏÏÈÍÃ
(ÀÝÐÎÁÈÊÀ ÑÎ ÑÊÀÊÀËÊÎÉ)
Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ìàëåíüêèõ äåòåé, íà èõ ïîâåäåíèå.
Ðåáåíîê òîëüêî âñòàåò íà íîæêè è óæå íà÷èíàåò ïîäïðûãèâàòü,
åùå äåðæàñü çà ñïèíêó êðîâàòêè èëè ìàìèíû ðóêè. Ïðûæêè ÷å-
ðåç ñêàêàëêó ñòàíîâÿòñÿ ïîçæå îäíîé èç ëþáèìûõ èãð äåòåé.
Èìåííî áëàãîäàðÿ êà÷åñòâåííûì ôîðìàì äâèæåíèé àýðîáèêà ñî
ñêàêàëêîé (Rope skipping) ñòàëà ïîïóëÿðíîé â ïîñëåäíåå âðåìÿ.
Áëàãîäàðÿ äîñòóïíîñòè äâèæåíèé, ïîëîæèòåëüíîìó âëèÿíèþ íà
ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ è äûõàòåëüíóþ ñèñòåìû, óñïåøíîìó ðàç-
âèòèþ êîîðäèíàöèè äâèæåíèé, îáùåé ëîâêîñòè, ñêîðîñòè àýðî-
áèêà ñî ñêàêàëêîé ïðèìåíÿåòñÿ ñ äåòüìè ðàçëè÷íîãî âîçðàñòà,
ïîäðîñòêàìè, â ñîâìåñòíûõ çàíÿòèÿõ ñ ðîäèòåëÿìè. Ïðîâåäåí-
íûå çàíÿòèÿ ïîä ìóçûêó çíà÷èòåëüíî ïîâûøàþò èíòåðåñ ê çàíÿ-
òèÿì, à ðàçëè÷íûå êîìïîçèöèè ïîçâîëÿþò ïðèíèìàòü ó÷àñòèå âî
âñåâîçìîæíûõ ïîêàçàòåëüíûõ âûñòóïëåíèÿõ, êîíêóðñàõ, ôåñòè-
âàëÿõ è ñîðåâíîâàíèÿõ.
Ïîïóëÿðíîñòü ýòîãî âèäà àýðîáèêè ïðèâåëà ê ñîçäàíèþ âñå-
ìèðíîé ôåäåðàöèè  World Rope Skipping Federation. Áîëüøîé
ïîïóëÿðíîñòüþ â Åâðîïå ïîëüçóåòñÿ øîó-ãðóïïà «Ðàñòè äæàìåðñ»
(Rusty Jumpers). Ëó÷øèå ãðóïïû ìèðà äåìîíñòðèðóþò ñâîå ìàñ-
òåðñòâî íà âñåìèðíûõ ãèìíàñòðàäàõ.
Ðîóï-ñêèïïèíã ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé êîìáèíàöèè ðàçëè÷íûõ
ïðûæêîâ, àêðîáàòè÷åñêèõ è òàíöåâàëüíûõ ýëåìåíòîâ ñ îäíîé èëè
äâóìÿ ñêàêàëêàìè, êîòîðûå âûïîëíÿþòñÿ èíäèâèäóàëüíî è â ãðóï-
ïàõ. Îñíîâîïîëîæíèêîì ýòîé ôîðìû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè
ñòàë â 80-õ ãîäàõ XX âåêà áåëüãèéñêèé òðåíåð Ðè÷àðä Ñòåíäàëü.
Íåñìîòðÿ íà âíåøíþþ ñëîæíîñòü âûïîëíåíèÿ ïðûæêîâ è
ñîïóòñòâóþùèõ èíòåíñèâíûõ äâèæåíèé â òåìïå äî 120 è áîëåå
âðàùåíèé â ìèíóòó, ðîóï-ñêèïïèíã ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ
äîñòóïíûõ è ýìîöèîíàëüíûõ âèäîâ ìûøå÷íîé àêòèâíîñòè, êîòî-
ðûé ïîçâîëÿåò ýôôåêòèâíî âîçäåéñòâîâàòü íà âàæíåéøèå ìûøå÷-
íûå ãðóïïû, óêðåïëÿòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ è äûõàòåëüíóþ ñè-
ñòåìû, êîððåêòèðîâàòü ìàññó òåëà, ðàçâèâàÿ îáùóþ è ñêîðîñò-
íóþ âûíîñëèâîñòü, ñèëîâûå êà÷åñòâà, ëîâêîñòü è êîîðäèíàöèþ.
              ÐÎÓÏ - ÑÊÈÏÏÈÍÃ
         (ÀÝÐÎÁÈÊÀ ÑÎ ÑÊÀÊÀËÊÎÉ)


     Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ìàëåíüêèõ äåòåé, íà èõ ïîâåäåíèå.
Ðåáåíîê òîëüêî âñòàåò íà íîæêè è óæå íà÷èíàåò ïîäïðûãèâàòü,
åùå äåðæàñü çà ñïèíêó êðîâàòêè èëè ìàìèíû ðóêè. Ïðûæêè ÷å-
ðåç ñêàêàëêó ñòàíîâÿòñÿ ïîçæå îäíîé èç ëþáèìûõ èãð äåòåé.
Èìåííî áëàãîäàðÿ êà÷åñòâåííûì ôîðìàì äâèæåíèé àýðîáèêà ñî
ñêàêàëêîé (Rope skipping) ñòàëà ïîïóëÿðíîé â ïîñëåäíåå âðåìÿ.
Áëàãîäàðÿ äîñòóïíîñòè äâèæåíèé, ïîëîæèòåëüíîìó âëèÿíèþ íà
ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ è äûõàòåëüíóþ ñèñòåìû, óñïåøíîìó ðàç-
âèòèþ êîîðäèíàöèè äâèæåíèé, îáùåé ëîâêîñòè, ñêîðîñòè àýðî-
áèêà ñî ñêàêàëêîé ïðèìåíÿåòñÿ ñ äåòüìè ðàçëè÷íîãî âîçðàñòà,
ïîäðîñòêàìè, â ñîâìåñòíûõ çàíÿòèÿõ ñ ðîäèòåëÿìè. Ïðîâåäåí-
íûå çàíÿòèÿ ïîä ìóçûêó çíà÷èòåëüíî ïîâûøàþò èíòåðåñ ê çàíÿ-
òèÿì, à ðàçëè÷íûå êîìïîçèöèè ïîçâîëÿþò ïðèíèìàòü ó÷àñòèå âî
âñåâîçìîæíûõ ïîêàçàòåëüíûõ âûñòóïëåíèÿõ, êîíêóðñàõ, ôåñòè-
âàëÿõ è ñîðåâíîâàíèÿõ.
     Ïîïóëÿðíîñòü ýòîãî âèäà àýðîáèêè ïðèâåëà ê ñîçäàíèþ âñå-
ìèðíîé ôåäåðàöèè — World Rope Skipping Federation. Áîëüøîé
ïîïóëÿðíîñòüþ â Åâðîïå ïîëüçóåòñÿ øîó-ãðóïïà «Ðàñòè äæàìåðñ»
(Rusty Jumpers). Ëó÷øèå ãðóïïû ìèðà äåìîíñòðèðóþò ñâîå ìàñ-
òåðñòâî íà âñåìèðíûõ ãèìíàñòðàäàõ.
     Ðîóï-ñêèïïèíã ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé êîìáèíàöèè ðàçëè÷íûõ
ïðûæêîâ, àêðîáàòè÷åñêèõ è òàíöåâàëüíûõ ýëåìåíòîâ ñ îäíîé èëè
äâóìÿ ñêàêàëêàìè, êîòîðûå âûïîëíÿþòñÿ èíäèâèäóàëüíî è â ãðóï-
ïàõ. Îñíîâîïîëîæíèêîì ýòîé ôîðìû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè
ñòàë â 80-õ ãîäàõ XX âåêà áåëüãèéñêèé òðåíåð Ðè÷àðä Ñòåíäàëü.
     Íåñìîòðÿ íà âíåøíþþ ñëîæíîñòü âûïîëíåíèÿ ïðûæêîâ è
ñîïóòñòâóþùèõ èíòåíñèâíûõ äâèæåíèé â òåìïå äî 120 è áîëåå
âðàùåíèé â ìèíóòó, ðîóï-ñêèïïèíã ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ
äîñòóïíûõ è ýìîöèîíàëüíûõ âèäîâ ìûøå÷íîé àêòèâíîñòè, êîòî-
ðûé ïîçâîëÿåò ýôôåêòèâíî âîçäåéñòâîâàòü íà âàæíåéøèå ìûøå÷-
íûå ãðóïïû, óêðåïëÿòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ è äûõàòåëüíóþ ñè-
ñòåìû, êîððåêòèðîâàòü ìàññó òåëà, ðàçâèâàÿ îáùóþ è ñêîðîñò-
íóþ âûíîñëèâîñòü, ñèëîâûå êà÷åñòâà, ëîâêîñòü è êîîðäèíàöèþ.

116

Страницы