Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 118 стр.

     Îñíîâíûì ñîäåðæàíèåì àýðîáèêè ñî ñêàêàëêîé ÿâëÿþòñÿ
ðàçëè÷íîãî ðîäà ñêà÷êè, ïîäñêîêè, ïðûæêè, âûïîëíÿåìûå èí-
äèâèäóàëüíî, â ïàðàõ è ãðóïïîé. Òàêæå èñïîëüçóþòñÿ è ïðîñòåé-
øèå àêðîáàòè÷åñêèå ýëåìåíòû. Ñïåöèôèêà óïðàæíåíèé îïðåäå-
ëÿåòñÿ ïðèìåíèåì ðàçëè÷íîé äëèíû ïðåäìåòà: êîðîòêîé, äëèí-
íîé, äâóõ äëèííûõ ñêàêàëîê
     Ïðîãðàììà ñîðåâíîâàíèé ïî ðîóï-ñêèïïèíãó ñîñòîèò èç
äâóõ ÷àñòåé: îäèíî÷íàÿ ñêàêàëêà; èñïîëüçîâàíèå äâóõ äëèííûõ
ñêàêàëîê îäíîâðåìåííî.
     Îáå ÷àñòè ïðîãðàììû äåëÿòñÿ íà îáÿçàòåëüíóþ è ïðîèçâîëü-
íóþ. Ïåðâàÿ èç íèõ âêëþ÷àåò ïðûæêè íà ñêîðîñòü: çà 30 ñ ñîâåð-
øèòü êàê ìîæíî áîëüøå ïðûæêîâ ïðè íàèìåíüøåì êîëè÷åñòâå
îøèáîê (ñáîåâ è îñòàíîâîê), âòîðàÿ — àâòîðñêèå êîìáèíàöèè
ïðûæêîâ, ïåðåäà÷ ñêàêàëîê, àêðîáàòè÷åñêèõ ýëåìåíòîâ.
     Ìàòåðèàëüíûå çàòðàòû íà ïðîâåäåíèå çàíÿòèé ðîóï-ñêèï-
ïèíãîì íåâûñîêè: òðåáóþòñÿ ñêàêàëêè ðàçëè÷íîé äëèíû, ìóçû-
êàëüíîå ñîïðîâîæäåíèå è óäîáíàÿ ñïîðòèâíàÿ ôîðìà.




118