Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 123 стр.

                      Áîäèáèëäèíã
     Áîäèáèëäèíã (êóëüòóðèçì, àòëåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà) —
ñèñòåìà ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ñ ðàçëè÷íûìè îòÿãîùåíèÿìè,
âûïîëíÿåìûõ ñ öåëüþ ðàçâèòèÿ ñèëîâûõ ñïîñîáíîñòåé è êîððåê-
öèè ôîðìû òåëà.
     Îñíîâàòåëü áîäèáèëäèíãà — Ôðåäåðèê Ìþëëåð — ðàçðà-
áîòàë ïåðâóþ ïðîãðàììó óïðàæíåíèé ñ ãàíòåëÿìè, ãèðÿìè è ðå-
çèíîâûìè àìîðòèçàòîðàìè, îáîáùèâ ëè÷íûé îïûò òðåíèðîâîê â
ó÷åáíèêå «Ñòðîåíèå òåëà» (1904 ãîä). Ñ ýòîãî âðåìåíè â ÑØÀ,
Êàíàäå, Àíãëèè, Ôðàíöèè, Áåëüãèè, Ãåðìàíèè è Ðîññèè ïðîâî-
äÿòñÿ ìåæäóíàðîäíûå êîíêóðñû ïî àòëåòèçìó.
     Ñïîðòèâíàÿ íàïðàâëåííîñòü çàíÿòèé áîäèáèëäèíãîì ïîäðàçó-
ìåâàåò íàðàùèâàíèå ìîùíîé, îáúåìíîé, ðåëüåôíîé è ïðîïîðöèî-
íàëüíîé ìóñêóëàòóðû ñ äàëüíåéøåé åå äåìîíñòðàöèåé íà ñîðåâíî-
âàíèÿõ. Áîëüøîå çíà÷åíèå ïðè ýòîì èìååò êà÷åñòâî äåìîíñòðèðóå-
ìûõ ñòàíäàðòíûõ ïîç â îáÿçàòåëüíîé è ïðîèçâîëüíîé ïðîãðàììàõ.
     Ðåàëèçàöèÿ ñðåäñòâ êóëüòóðèçìà â ôèçêóëüòóðíî-îçäîðîâè-
òåëüíûõ öåëÿõ ñïîñîáñòâóåò ïîâûøåíèþ óðîâíÿ ôèçè÷åñêîãî
ñîñòîÿíèÿ çàíèìàþùèõñÿ, óñòðàíåíèþ íåäîñòàòêîâ èõ òåëîñëî-
æåíèÿ, ïîääåðæàíèþ è ïðîäëåíèþ òðóäîñïîñîáíîñòè, ïîëó÷åíèþ
óäîâîëüñòâèÿ îò âûïîëíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.
     Ñðåäñòâà èç àðñåíàëà àòëåòè÷åñêîé ãèìíàñòèêè ýôôåê-
òèâíî èñïîëüçóþòñÿ ïðè ðåàáèëèòàöèè òðàâì îïîðíî-äâèãàòåëü-
íîãî àïïàðàòà.
     Â áîäèáèëäèíãå ïðèíÿòà ñëåäóþùàÿ êëàññèôèêàöèÿ ïðèìå-
íÿåìûõ ñðåäñòâ:
     - áàçîâûå — óïðàæíåíèÿ ñ ïðåäåëüíûìè èëè îêîëîïðåäåëü-
       íûìè îòÿãîùåíèÿìè, âûïîëíÿåìûå ïðåèìóùåñòâåííî äâó-
       ìÿ êîíå÷íîñòÿìè, ñ âîâëå÷åíèåì â ðàáîòó ìûøö âîêðóã
       íåñêîëüêèõ ñóñòàâîâ, ñî ìíîãèìè ñòåïåíÿìè ñâîáîäû;
     - ôîðìèðóþùèå — äâèãàòåëüíûå äåéñòâèÿ ñ íåïðåäåëüíû-
       ìè îòÿãîùåíèÿìè ñ îäíîé ñòåïåíüþ ñâîáîäû, âûïîëíÿåìûå,
       êàê ïðàâèëî, îäíîé êîíå÷íîñòüþ ñ âîâëå÷åíèåì â ðàáîòó
       ìûøö âîêðóã îäíîãî ñóñòàâà äëÿ èõ ëîêàëüíîãî ðàçâèòèÿ;
       ïðè ýòîì èñïîëüçóþòñÿ ðàçëè÷íûå èñõîäíûå è êîíå÷íûå ïî-
       ëîæåíèÿ, ÷àñòî ñ ïðîíàöèåé è ñóïèíàöèåé êîíå÷íîñòè;
     - äîïîëíèòåëüíûå — îáùåïîäãîòîâèòåëüíûå óïðàæíåíèÿ,
       îòíîñÿùèåñÿ ê òåõíèêå ðàçëè÷íûõ âèäîâ ñïîðòà.

                                                          123