Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 126 стр.

çóþòñÿ ðàçëè÷íûå æèìû, ïðèñåäàíèÿ, íàêëîíû, òðåáóþùèå âêëþ-
÷åíèÿ â ðàáîòó ðàçëè÷íûõ ãðóïï ìûøö.
     ÏÀÌÏ — ñèëîâàÿ àýðîáèêà ñî øòàíãîé âåñîì îò 2 äî 18 êèëî-
ãðàììîâ. Âûïîëíÿåòñÿ áåç îñòàíîâîê â òå÷åíèè 45 ìèí, ïîä ðèò-
ìè÷åñêóþ ìóçûêó. Òàíöåâàëüíûå ýëåìåíòû èç íåå èñêëþ÷åíû.
     Òðåíèðîâî÷íûé ýôôåêò àýðîáèêè ñî øòàíãîé, áåç ñîìíåíèÿ,
î÷åíü âûñîê, îäíàêî ðåêîìåíäóåòñÿ îíà òîëüêî ôèçè÷åñêè ïîä-
ãîòîâëåííûì ëþäÿì.
     ×àùå âñåãî íà ïðåäëîæåíèå ïîéòè íà àýðîáèêó ìóæ÷èíû
îòâå÷àþò îòêàçîì: ìîë, íå ñ ðóêè íàì çàíèìàòüñÿ ýòèìè «ëåãêî-
ìûñëåííûìè òàíöóëüêàìè». Íàñòîÿùèé ñóïåðìåí, ïî èõ ìíåíèþ,
ýòî òîò, êòî ëåæà âûæèìàåò 240 êã è òîëêàåò ñ ãðóäè 150 êã. Çàáûâ
î ñâîåì çäîðîâüå, îíè ÷àñàìè îáëèâàþòñÿ ïîòîì â òðåíàæåðíûõ
çàëàõ, ïðÿ÷à ïîä ñïåöèàëüíûìè ïåð÷àòêàìè îãðóáåâøèå îò ñî-
ïðèêîñíîâåíèÿ ñ æåëåçíûì ãðèôîì ëàäîíè.




                      Çàíÿòèÿ áîäè ÏÀÌÏ

     Ñòðåìÿñü ê êðàñîòå è ñîâåðøåíñòâó, ìóæ÷èíû è æåíùèíû
äî ñèõ ïîð øëè â îçäîðîâèòåëüíûå êëóáû, êàê ïðàâèëî, â ðàçíûå
çàëû. Íî ñåãîäíÿ ó ïðåäñòàâèòåëüíèö ñëàáîãî ïîëà ïîÿâèëàñü

126