Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 140 стр.

                  Øåéïèíã-òðåíèíã
      Øåéïèíã-òðåíèí㠗 ýòî ñî÷åòàíèå êëàññè÷åñêîãî øåéïèí-
ãà ñ ýëåìåíòàìè õîðåîãðàôèè.


                      Àýðîôèòíåññ
     Ðàçëè÷íûå îçäîðîâèòåëüíûå ñèñòåìû ïðè âñåõ èõ äîñòîèí-
ñòâàõ èìåþò îäèí îáùèé íåäîñòàòîê — îòíîñèòåëüíî óçêóþ
íàïðàâëåííîñòü âîçäåéñòâèÿ íà ôóíêöèè îðãàíèçìà. Òàê,
íàïðèìåð, àýðîáèêà, êàðäèîôàíê ðàçâèâàþò ïðåèìóùåñòâåííî
ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó, ñòðåò÷èí㠗 ãèáêîñòü è ïîäâèæ-
íîñòü â ñóñòàâàõ, áîäèáèëäèí㠗 ñèëó ìûøö è ò. ä. Öåëüþ æå
èäåàëüíîé îçäîðîâèòåëüíîé ñèñòåìû äîëæíî áûòü âñåñòîðîí-
íåå ãàðìîíè÷íîå ðàçâèòèå ôóíêöèé îðãàíèçìà êàê íåîáõî-
äèìîå óñëîâèå çäîðîâüÿ. Ïîýòîìó, ñîçäàâàÿ ñèñòåìó àýðîôèò-
íåññà, áûëè âçÿòû èç ñóùåñòâóþùèõ îçäîðîâèòåëüíûõ ñèñòåì
íàèáîëåå ýôôåêòèâíûå è ðàçíîîáðàçíûå ìåòîäû è ñðåäñòâà. Äëÿ
ðåàëèçàöèè ýòèõ öåëåé áûëà âûáðàíà «àýðîáè÷åñêàÿ» ôîðìà îðãà-
íèçàöèè óðîêà (ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ ñ ôðîíòàëüíûì ðàñïîëîæåíè-
åì çàíèìàþùèõñÿ è ìóçûêàëüíûì ñîïðîâîæäåíèåì). Öåëåñîîá-
ðàçíîñòü è ýôôåêòèâíîñòü ïîäîáíîé îðãàíèçàöèè çàíÿòèé ïîäòâåð-
æäåíû ìèðîâîé ïðàêòèêîé.
     Òàêèì îáðàçîì, ñàìî íàçâàíèå ñèñòåìû — àýðîôèòíåññ —
ðàñêðûâàåò åå èäåþ è ñîäåðæàíèå: øèðîêèé ñïåêòð ñðåäñòâ
ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè â îçäîðîâèòåëüíûõ öåëÿõ [òî, ÷òî
â ìèðîâîé ïðàêòèêå îïðåäåëÿåòñÿ òåðìèíîì «ôèòíåññ» (îò
àíãë. fit — ïðèãîäíûé, ïîäãîòîâëåííûé)] íà áàçå «àýðîáè÷åñ-
êèõ» ôîðì ïðîâåäåíèÿ çàíÿòèé (òî åñòü àýðîôèòíåññ = àýðî-
áèêà + ôèòíåññ).
     Îäíàêî ýòîãî áûëî áû íåäîñòàòî÷íî, ÷òîáû ñ÷èòàòü ñèñòåìó
àýðîôèòíåññ îðèãèíàëüíîé. Ðÿä ñîâðåìåííûõ îçäîðîâèòåëüíûõ
ïðîãðàìì òîæå áàçèðóþòñÿ íà ïðèíöèïàõ âñåñòîðîííåãî ôèçè÷åñ-
êîãî ðàçâèòèÿ (íàïðèìåð, body condition è äð.).
     Àýðîôèòíåññ ðàñïîëàãàåò ñîáñòâåííîé ïðîãðàììîé êîíò-
ðîëÿ è óïðàâëåíèÿ ôèçè÷åñêèì ñîñòîÿíèåì çàíèìàþùèõñÿ, ÷òî
î÷åíü âàæíî ïðè ðåàëèçàöèè îçäîðîâèòåëüíûõ çàäà÷. Íàëè÷èå
òàêîé ïðîãðàììû ïîçâîëÿåò îáúåêòèâíî îöåíèòü èñõîäíîå ñî-
ñòîÿíèå è îñóùåñòâëÿòü òåêóùåå íàáëþäåíèå çà ðåçóëüòàòàìè

140