Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 142 стр.

êîíêóðñîâ, ãäå îïðåäåëÿåòñÿ ëèøü îäèí ïîáåäèòåëü, çäåñü èõ
ìîæåò áûòü ñêîëüêî óãîäíî ìíîãî, åñëè ó÷àñòíèêè äîñòèãëè ïî-
êàçàòåëåé íîðìû ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ è îïòèìóìà ôèçè÷åñêîé
ïîäãîòîâëåííîñòè. Ýòî ïðèíöèïèàëüíîå óñëîâèå ïðè ðåøåíèè
îçäîðîâèòåëüíûõ çàäà÷.


                         Ïèëàòåñ
                            Ôèçè÷åñêîå ñîâåðøåíñòâî ÿâëÿåòñÿ
                            ïåðâåéøåé ïðåäïîñûëêîé ñ÷àñòüÿ.
                                             Éîçåô Ïèëàòåñ
     Óïðàæíåíèÿ ïî ñèñòåìå Ïèëàòåñà. Ýòà ñèñòåìà, îñíîâàí-
íàÿ íà ïðèíöèïàõ éîãè, îòëè÷àåòñÿ îò òðàäèöèîííûõ êîìïëåêñîâ
ñèëîâûõ óïðàæíåíèé, â êîòîðûõ èçîëèðîâàííî ïðîðàáàòûâàåòñÿ
òà èëè èíàÿ ìûøöà. Â õîäå çàíÿòèé ïî ñèñòåìå Ïèëàòåñà çàäåé-
ñòâîâàíî áîëüøèíñòâî êîìïîíåíòîâ èçáðàííîé ãðóïïû ìûøö,
ïëîõî ïîääàþùèõñÿ òðåíèðîâêå â îáû÷íîì ðåæèìå. Îñîáåííîñòü
ýòîé ñèñòåìû — îñîçíàííîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé, áëàãîòâîðíî
âîçäåéñòâóþùèõ íà îïîðîíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò, ñïîñîáñòâó-
þùèõ ïîâûøåíèþ ãèáêîñòè, ñòèìóëèðóþùèõ ðàçâèòèå ôóíêöèé
âíåøíåãî äûõàíèÿ.
      ìèðå ôèòíåññà ïðîèñõîäèò ÷òî-òî íåîáû÷àéíîå. Ýòî íà-
ñòîÿùàÿ ðåâîëþöèÿ, êîòîðàÿ â ëó÷øèõ òðàäèöèÿõ íà÷àëàñü
«ñíèçó». Åå èñòî÷íèêîì ñòàëè íå àãðåññèâíàÿ ðåêëàìà, íå ïðè-
âëåêàòåëüíûå ñêèäêè è íå «ðàñêðóòêà» â ñðåäñòâàõ ìàññîâîé
èíôîðìàöèè. Îíà ïðîèñõîäèò ïîòîìó, ÷òî ëþäè èñïûòûâàþò íà
ñåáå — ïîñðåäñòâîì êíèã, âèäåîêàññåò, ñòóäèé è êëàññîâ ïè-
ëàòåñà — ïðîñòî ôàíòàñòè÷åñêóþ ýôôåêòèâíîñòü ýòîé òåõíèêè
óïðàæíåíèé.
     Çàíèìàÿñü ñïîðòîì íà ïðîòÿæåíèè 70-õ, 80-õ è 90-õ ãîäîâ
XX âåêà, ëþäè íàêîíåö-òî îòêðûëè äëÿ ñåáÿ òåõíèêó óïðàæíåíèé,
êîòîðàÿ îáåñïå÷èâàåò óñòîé÷èâûå ðåçóëüòàòû áåç ïåðåíàïðÿæå-
íèÿ, áîëè è ðèñêà ïîëó÷èòü òðàâìó.
     Ñòàðûå ïðèâåðæåíöû ïèëàòåñà, ìíîãî ëåò íàçàä íàó÷èâøè-
åñÿ äâèãàòüñÿ îñòîðîæíî, íàïðàâëåííî, îñìûñëåííî, è ñåé÷àñ,
íà ñêëîíå ëåò, îñòàþòñÿ áîäðûìè, ïîäòÿíóòûìè, êðåïêèìè, ãèá-
êèìè, ÷òî íåîñïîðèìî ñâèäåòåëüñòâóåò î äîëãîñðî÷íîé ýôôåê-
òèâíîñòè ýòîé òåõíèêè.


142