Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 153 стр.

                      ÒÅÐÀÐÎÁÈÊÀ


      Òåðàðîáèêà, îñíîâàííàÿ â 1995 ãîäó íåìåöêèì òðåíåðîì
Þ. Âàéñõàðçîì, âêëþ÷àåò â ñåáÿ òàíöåâàëüíûå äâèæåíèÿ, âû-
ïîëíÿåìûå â àýðîáíîì ðåæèìå, â ñî÷åòàíèè ñ ñèëîâîé ãèìíàñòè-
êîé è ñòðåò÷èíãîì.
      Ïðè ýòîì â êà÷åñòâå àìîðòèçàòîðà èñïîëüçóåòñÿ ñïåöèàëü-
íàÿ ëàòåêñíàÿ ëåíòà, èìåþùàÿ ðàçëè÷íîå ñîïðîòèâëåíèå è ôèê-
ñèðóåìàÿ íà êèñòè è ãîëåíè çàíèìàþùèõñÿ. Âîçìîæíî ïðèìåíå-
íèå òàêæå îáûêíîâåííîé ðåçèíîâîé ëåíòû. Ðèòìè÷íîå ìóçûêàëü-
íîå ñîïðîâîæäåíèå, íåñëîæíàÿ õîðåîãðàôèÿ, äèôôåðåíöèðîâàí-
íîå îòÿãîùåíèå ëåíò äåëàþò çàíÿòèÿ òåðàðîáèêîé ïðèâëåêàòåëü-
íûìè è ïîçâîëÿþò îñóùåñòâëÿòü èíäèâèäóàëüíûé ïîäõîä â ïðî-
öåññå èõ âûïîëíåíèÿ. Òåðìèíîëîãèÿ, èñïîëüçóåìàÿ â òåðàðîáè-
êå, àíàëîãè÷íà ïðèíÿòîé â òàíöåâàëüíîé àýðîáèêå.
      Òåðàðîáèêà — íîâîå íàïðàâëåíèå îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáè-
êè — çàâîåâàëà ïîïóëÿðíîñòü â êëóáàõ Åâðîïû è Àìåðèêè íå
áîëåå òðåõ ëåò íàçàä. Òåðàðîáèêà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé íèçêîóäàð-
íóþ âûñîêîèíòåíñèâíóþ êàðäèîòðåíèðîâêó. Ñóùåñòâåííîå óâå-
ëè÷åíèå íàãðóçêè äîñòèãàåòñÿ ïîñðåäñòâîì èñïîëüçîâàíèÿ ñïå-
öèàëüíîãî êîìïëåêñà àìîðòèçàòîðîâ, ôèêñèðóþùèõñÿ îäíîâðå-
ìåííî íà ðóêàõ è íîãàõ çàíèìàþùèõñÿ è îáðàçóþùèõ åäèíóþ
âçàèìîñâÿçàííóþ ñèñòåìó. Íàêîíåö-òî ìû ìîæåì ñ ãîðäîñòüþ
ñêàçàòü, ÷òî ðîññèéñêèé ôèòíåññ äâèæåòñÿ åñëè «íå âïåðåä ïëà-
íåòû âñåé», òî ïî êðàéíåé ìåðå â íîãó ñî âðåìåíåì.
      Ïðåçåíòàöèÿ òåðàðîáèêè ñîñòîÿëàñü â îêòÿáðå 1999 ãîäà, à â
àïðåëå 2000 ãîäà ñ óñïåõîì ïðîøåë ïåðâûé áëàãîòâîðèòåëüíûé ñå-
ìèíàð, îðãàíèçîâàííûé Öåíòðîì «Ôèòáîë», â êîòîðîì ïðèíÿëî ó÷àñ-
òèå 68 èíñòðóêòîðîâ èç ðàçíûõ ðåãèîíîâ Ðîññèè è áëèæíåãî çàðóáå-
æüÿ. Èäåÿ íîâîãî íàïðàâëåíèÿ äî óäèâëåíèÿ ïðîñòà — ýòî âîçìîæ-
íîñòü ñîåäèíèòü â îñíîâíîé ÷àñòè êëàññà àýðîáèêè ñèëîâîé õàðàê-
òåð ðàáîòû ðàçëè÷íûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï ñ õîðåîãðàôèåé ïðè ñîõðà-
íåíèè ïðåèìóùåñòâåííî àýðîáíîãî ðåæèìà ýíåðãîîáåñïå÷åíèÿ.
      Íà ïðàêòèêå ïðåèìóùåñòâà ýòîé ðàçíîâèäíîñòè àêòèâíûõ
ôèçè÷åñêèõ çàíÿòèé ðåàëèçóþòñÿ áëàãîäàðÿ êîìïëåêñó ðåçèíî-
âûõ àìîðòèçàòîðîâ: êîìïàêòíîìó òðåíàæåðó, êîòîðûé óìåùàåòñÿ
â ïîÿñíîé ñóìî÷êå.

                                                            153