Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 154 стр.

      Ñòîðîííåìó íàáëþäàòåëþ, ïåðâûé ðàç óâèäåâøåìó çàíÿ-
òèÿ ïî òåðàðîáèêå, ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî çàíèìàþùèåñÿ âûãëÿ-
äÿò, êàê «ïàó÷êè», «ñòðåíîæåííûå ëîøàäè» èëè åùå êàêèå-òî íå-
âåäîìûå íàñåêîìûå, — çàáàâíî, íî âïå÷àòëÿþùå.
      Èçâåñòíî, ÷òî èñòîðèÿ ðàçâèòèÿ ôèòíåññà çíàåò ìíîãî íå-
óäà÷íûõ ïîïûòîê ñîçäàíèÿ íîâîãî îáîðóäîâàíèÿ, êîòîðîå âïîñ-
ëåäñòâèè îêàçûâàëîñü ìåðòâîðîæäåííûìè âàðèàöèÿìè íà òåìó
ôèòíåññ-õèòîâ («ìåãà-ñëàéä», ñëàéä-äîñêà â ôîðìå ïàðàëëåëîã-
ðàììà ñ âîçìîæíîñòüþ ñêîëüçèòü åùå â äâóõ íàïðàâëåíèÿõ, àýðî-
áî-ñòåï — ñòåï-ïëàòôîðìà ñ âèáðèðóþùåé è àìîðòèçèðóþùåé
ïîâåðõíîñòüþ òèïà ãèìíàñòè÷åñêîãî ìîñòèêà äëÿ ïðûæêîâ ÷åðåç
êîíÿ, ïðûãàþùèå ðîëèêîâûå êîíüêè «êåíãà-äæàìï», êîòîðûå áî-
ëåå 7 ëåò áåçóñïåøíî ïûòàþòñÿ ïðîáèòüñÿ íà ðûíîê ôèòíåññ-îáî-
ðóäîâàíèÿ è ò. ï.). Îäíàêî òåðàðîáèêà äåéñòâèòåëüíî ñòàëà íî-
âûì ñàìîñòîÿòåëüíûì è ïåðñïåêòèâíûì íàïðàâëåíèåì ñîâðåìåí-
íîé îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêè.
      È äåëî çäåñü íå òîëüêî â ïðîñòîì è óäîáíîì îáîðóäîâàíèè,
íî è â íîâûõ âîçìîæíîñòÿõ, çàëîæåííûõ â íåì.
      Ïðîãðàììà «Therarobics» îáåùàåò áûòü óñïåøíîé â ñèëó
ñëåäóþùèõ îáñòîÿòåëüñòâ. Çàíÿòèÿ ñ òåðàñåòàìè (òàê íàçûâà-
þòñÿ êîìïëåêñû äëÿ çàíÿòèé òåðàðîáèêîé) îêàçûâàþò êîìïëåê-
ñíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì çàíèìàþùèõñÿ è â ñâÿçè ñ ýòèì
ðåøàåòñÿ íåñêîëüêî çàäà÷:
     - óâåëè÷èâàåòñÿ èíòåíñèâíîñòü óðîêà ïðè ñîõðàíåíèè åãî
       íèçêîóäàðíîñòè;
     - óëó÷øàþòñÿ óñëîâèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ ñèëû áåç çíà÷èòåëüíî-
       ãî ïðèðîñòà ìûøå÷íîé ìàññû;
     - îïòèìèçèðóåòñÿ ðåæèì äëÿ ðàçâèòèÿ àýðîáíûõ âîçìîæ-
       íîñòåé ìûøö è òðåíèðîâêè êàðäèîðåñïèðàòîðíûõ ôóíê-
       öèé;
     - ñîçäàþòñÿ áîëåå áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ äëÿ ñíèæåíèÿ
       êîëè÷åñòâà æèðîâîé ìàññû â îðãàíèçìå.
      Òàêàÿ òðåíèðîâêà äîñòóïíà øèðîêîìó êîíòèíãåíòó çàíèìàþ-
ùèõñÿ èç-çà îòñóòñòâèÿ êîîðäèíàöèîííî ñëîæíûõ äâèæåíèé è
âûñîêîóäàðíîé íàãðóçêè. Òåì íå ìåíåå äâèæåíèÿ ïîä ìóçûêó
âñåãäà ñîçäàþò áëàãîïðèÿòíûé ýìîöèîíàëüíûé ôîí, à âîçìîæ-
íîñòü ðàçíîîáðàçèòü õîðåîãðàôèþ äåëàåò çàíÿòèÿ òåðàðîáèêîé
áîëåå ïðèâëåêàòåëüíûìè.



154